【不良影響】長期吃素真的健康嗎？

吃素成為一種越來越流行的生活習慣。有些人可能是為了健康，有些人可能是為了信仰，有些人可能是由於愛好，有些人卻是為了瘦身減肥。雖然經常吃蔬菜可以給身體带來數之不盡的好處，可是長期吃素，會對身體產生不良的影響，下面我們就來了解一下。

1、降低生育能力

長期吃素可能會降低生育能力，甚至還可能會對孕婦和胎兒產生不良的影響。首先，如果我們想要懷孕，必須要有充足的精子和卵子。合成精子和卵子，必須要大量的營養元素，這些物質絕大多數都是從動物性食物中攝取到的。如果我們長期只吃素，會使身體缺少這些動物性蛋白，這樣就會出現精子和卵子減少的現象，使我們有更少的機會懷孕。其次，如果長期只吃素的話，對性激素分泌有不良影響。肉類食物中含有膽固醇，這些物質是制造性激素的基本原料。我們分泌的性激素過少，不但可能會引起排卵減少，還會引起我們的內分泌紊亂，甚至可能會影響到個人形象和魅力。

2、導致營養不良

經過科學研究顯示，如果保持長期吃素的習慣，不吃任何一點肉類的話，可能會導致胃酸以及消化酶減少，甚至可能會使味蕾退化萎縮。這就會很大程度的影響到味覺能力，會是我們出現食欲不佳的情況，導致攝入更少的能量，更少的食物。如果長期只吃素食的話，還可能會產生營養不良的狀況，這就會導致體弱多病，引發一系列的疾病。

3、衰老得更快

人體中的脂肪不但可以提供能量，對內部組織起到保護作用，還可以加強腦組織，甚至還可以起到抗氧化的作用，這就可以有效的避免出現很大部分的皮膚炎症。如果長期拒絕食用任何肉類，會使身體缺少脂肪，這就會導致皮下脂肪減少，不但皮膚會失去彈性，還可能會引發皮膚出現炎症。這就會使衰老加快。

溫馨提示

中國有句老話，叫做：過猶不及。長期吃素雖然對身體有很多好處，不過如果只吃素不吃肉，會對身體產生非常嚴重的影響。以上只是幾種長期吃素可能带來的疾病，大家一定在生活中多加注意。除非是一些不可抗拒的因素，一定還是要盡量葷素搭配比較好一點。