疫情期間 體溫要怎麼量？
自2019冠狀病毒疾病暴發以來，量體溫已成為新日常，你是否知道如何正確使用和保養溫度計？
國大理學院藥劑系講師及Guardian高級藥劑師接受聯合早報訪問講解各類溫度計使用須知及正常體溫範圍；唯有正確使用，妥善保養，才能讓體溫檢測發揮最大效益。
問：到底何謂正常體溫？不同身體部位的「正常體溫」是否不一樣？
葉凱貞博士：一般來說，平均「正常體溫」在36.4和37.2攝氏度之間，但體溫會根據活動量以及晝夜節律（circadian rhythm）而變動，每天的變動範圍可在1到1.5攝氏度之間。活動量增加，體溫往往會上升，因此不宜在運動後馬上測量體溫。
此外，要記得，身體不同部位的溫度並不一樣，例如肛溫和耳溫比口腔溫度更高。腋下溫度相對較低，而且波動幅度最大。
身體不同部位的「正常溫度」如下（前提是測量方法準確）：
- 肛門：36.6至38攝氏度（超過38度即發燒）
- 口腔：35.5至37.5攝氏度（超過37.8度即發燒）
- 腋下：34.7至37.2攝氏度（超過37.2度即發燒）
- 耳朵：35.8至38攝氏度（超過38度即發燒）
- 額頭（以非接觸式紅外線溫度計測量）：與耳朵相近
生病時若以家用溫度計檢測自己的體溫，務必使用同一個溫度計測量體溫，而且每次都應測量同個身體部位的溫度。
問：使用非接觸式紅外線額溫溫度計時，有時會測出低於正常的體溫，或甚至完全測不出體溫。為甚麼會有這種問題？如何避免這種狀況？
葉凱貞博士：非接觸式溫度計到底能多準確測量體溫，因素包括：體溫是否受環境溫度影嚮，溫度計鏡片與額頭的距離，以及兩者之間是否有任何阻礙物。
如果測出低於正常的體溫，可能原因包括：
- 額頭上有頭髮或汗水，或是戴了頭套或帽子。
- 溫度計鏡片髒了。
- 剛沖完冷水澡就測量體溫，或是長時間處於低溫環境後測量體溫。
- 溫度計距離額頭太遠。
使用非接觸式溫度計時，務必熟悉使用步驟，並確認該型號與額頭之間的理想測量距離。此外要確保額頭沒有任何頭髮、汗水，可能也要取下頭盔或帽子。
如果檢測結果太高或太低，應等一兩分鐘，再測多一次。
問：各類溫度計應該怎麼使用，才能準確測量體溫？
羅薩萊斯：條件允許的話，每個人都應該有自己的專屬溫度計。基於衞生理由，溫度計應限於一個部位，例如不宜使用同個溫度計測量肛溫和口腔溫度。
·口腔電子溫度計
- 測量體溫前半小時，不宜吃喝或抽煙。
- 啓動後把溫度計探針置於舌下，盡量接近口腔後側。接著閉上嘴巴，用鼻子呼吸，用手固定溫度計，直至發出嗶嗶聲。
- 測量體溫後應清洗溫度計：先用清水沖洗，接著用酒精棉片擦拭，再沖洗一次。
- 如果必須共用，使用前應套上即用即丟的塑料套，使用後馬上取出，並丟掉塑料套。
·腋下溫度計
- 確保腋下幹燥清潔，並給溫度計套上幹淨的即用即丟套子。
- 啓動溫度計，把探針置於腋下，並確保探針觸碰到肌膚，接著靜止不動，確保溫度計位置固定至發出嗶嗶聲。
- 使用後應馬上取出，並丟掉塑料套。
·肛門溫度計
- 確保肛門與周遭部位幹燥、清潔，並給溫度計套上幹淨的即用即丟的套子。
- 必要的話，可在溫度計上塗潤滑劑（例如凡士林）。
- 輕柔插入肛門，切忌強硬塞入。接著靜止不動，用手固定溫度計直至發出嗶嗶聲。
- 取出並丟掉套子，接著用酒精給溫度計探針消毒，再用水清洗。
- 擦拭肛門部位，確保沒有留下潤滑劑。
·耳溫溫度計
- 可共用，不過每次使用都應該套上幹淨的即用即丟套子。
- 測量方法按品牌而異，使用前應細讀說明書，並遵循廠商指示。
- 置入耳朵後應固定位置，直至發出嗶嗶聲，接著取出並丟掉套子。
·非接觸式紅外額溫溫度計
- 使用前擦掉額頭的汗水，確保額頭幹燥、清潔，而且沒有任何頭髮落在額頭。
- 啓動溫度計對準額頭。溫度計發出嗶嗶聲前不宜移動頭部。
無論哪一種溫度計，使用前務必細讀說明書，確保自己完全理解使用方法。此外，使用前後都應該洗淨雙手，也應把溫度計洗幹淨。