花粉季來襲 該如何預防過敏？

隨著天氣逐漸開始回暖，各種植物也慢慢開始複蘇，英國正式進入花粉過敏的高發季。對於想趁著春天外出的朋友，無論是採採菜還是賞賞花，花粉過敏是一定要防範的一件事，特別對於過敏體質的人群來說，一定不能輕視！

甚麼是花粉過敏？

過敏是人體對外來物的一種正常免疫反應其實我們每個人都會過敏，只是每個人的過敏源和敏感程度都各自不同。

花粉過敏，也稱Hay Fever，屬於過敏中非常常見的一種，但是此處花粉只是一個總成，因此不單單只是花粉，像空氣中的其它粉塵類，如樹粉、草粉和灰塵等，均能引起過敏癥狀。

英國有五分之一的人患有花粉熱，多發於青少年之中，其中 95% 受草花粉的影嚮，但一般隨著年齡增長身體會慢慢適應。

何時會有花粉過敏？Hay Fever屬於季節性過敏，不同的花粉在一年中不同的季節產生。在英國，因為植物種類繁多，所以花粉過敏的高峰期會從春季一直持續到秋季。例如，樹的花粉在本月就開始在空氣中飄蕩，草粉則多產於五月到八月，種子或者其他植物的話大概是在八月到十月的時候最多。

除此之外，天氣情況也能影嚮空氣中花粉的含量，比如花粉含量在溫暖的大晴天會比較高，而且在傍晚時會增加，所以英國的天氣預報也會在花粉過敏高發期，告訴大家花粉含量（Pollen Level）。

但是由於每個人的體質不同，因此有些朋友可能只對一種花粉過敏，但有些朋友可能對所有花粉過敏，所以知道自己對哪種花粉或者粉塵過敏並盡量避免接觸，是一個很好的預防花粉過敏的辦法。

花粉過敏的癥狀？

花粉過敏有著很多癥狀，主要是由人自身在過敏反應時釋放的組胺（Histamine）導致的，根據NHS官方的介紹，花粉過敏包括以下癥狀：

打噴嚏和咳嗽（sneezing and coughing）

流鼻涕或鼻塞（a runny or blocked nose）

眼睛發癢、發紅或流淚（itchy, red or watery eyes）

喉嚨、嘴巴、鼻子和耳朵發癢（itchy throat, mouth, nose and ears）

失去嗅覺（loss of smell）

太陽穴和前額的疼痛（pain around your temples and forehead）

頭疼（headache）

耳痛（earache）

感覺疲憊（feeling tired）

如果大家患有哮喘的話，還會出現以下癥狀：

感覺胸口很緊（have a tight feeling in your chest）

呼吸急促（be short of breath）

喘息和咳嗽（wheeze and cough）

如何預防花粉過敏？

要說預防花粉過敏的最好辦法，那就是避免過敏源了。可是對於花粉這種超小微粒來說，在空氣中是無處不在的，因此只能想辦法減少接觸。

1. 在花粉高發季節，盡量將家裡的門窗關緊，以防止花粉從縫裡飄入室內，特別是是在接近傍晚花粉時候。

2. 定期關註花粉量統計，如果遇到含量高的日子最好不要出門；如果一定要外出的話，口罩不要摘下，還可以帶上墨鏡，避免呼吸道以及眼睛與花粉的接觸。

3. 出完門回家後，要及時換衣服並且洗個澡，這樣就能將身上附著的花粉去除。