Paul Sir 健體椅上操 – 伸展,熱身同帶氧運動
加椅上操2 https://www.youtube.com/watch?v=bFaRF… 成一套, 香港資深體適能教練Paul Sir 劉保祿先生修讀運動科學, 設計一套椅上操, 適合中年同長者,除安全外, 還可以減慢膝蓋勞損. 希望大家養成運動的習慣, 運動是大家對健康的投資. 亦可加長者健體運動 (站式) https://www.youtube.com/watch?v=PmrP7… 同健腦手指操 https://www.youtube.com/watch?v=wlDOC…