【健康資訊】遵循健康生活方式做好腎臟保健

慢性腎臟病已成為威脅人類健康的重要公共衛生議題。全球慢性腎臟病患者超8.5億人，導致每年約120萬人死亡，是全球第八大死因。若不積極幹預，預計到2040年，慢性腎臟病將上升為第五大死因。我國腎臟病患者近1億人，患病人數佔世界第一位。

腎臟病早期無明顯症狀，容易被忽略，部分患者出現明顯症狀前來就診時往往已是腎臟疾病中、晚期。因此，正確辨識腎臟疾病早期訊號燈，按下「暫停鍵」顯得格外重要！

關注健康身體檢查中腎臟相關指標

糖尿病、高血壓、高尿酸血症/痛風、自體免疫疾病和肥胖等患者是腎臟病高風險族群，建議遵醫囑定期檢查腎臟。

（1）尿液檢查：當尿液常規顯示蛋白尿、紅血球尿、白血球尿，尿液白蛋白/肌酸酐比值大於30mg/g·Cr需引起重視，建議腎臟科就診。

（2）腎功能檢查：通常包括血中尿素、肌酸酐和尿酸，部分單位僅包括前2項。血中尿素是尿毒素的一種，它受人體蛋白質代謝等因素影響大，不一定表示腎臟病的嚴重程度。正確評估腎功能也需結合腎絲球濾過率結果。需要提醒的是，往往腎臟病中晚期才出現血肌酸酐升高，一旦發現血肌酸酐升高應及時就醫。

（3）腎臟影像學檢查：超音波是身體檢查中最常用的腎臟影像學檢查，利用超音波在腎臟的回音所形成的影像，可以發現腎臟外型大小及內部構造的變化。若發現異常可考慮進一步行CT或磁振造影等檢查。

關注生活的小細節

（1）水腫：日常生活中，發現腳上襪子勒痕變得明顯，原來合適的鞋突然擠腳了，常戴的戒指突然發緊脫戴困難，體重在短時間內明顯增加，這都提示可能水腫了，記得查查腎臟。如果出現眼瞼、顏面等組織疏鬆處腫脹，雙下肢用手指壓出現凹坑，特別是有胸悶、氣急、夜間不能平臥等症狀，立即就診。

（2）泡沫尿：尿液中泡沫的產生主要與尿液的表面張力有關，尿液表面張力越高，越容易形成泡沫尿。除了尿液中蛋白質含量增加會產生泡沫尿外，其他有機溶質、黏液等增加都可能導致尿液表面張力增加，出現泡沫尿。所以，發現泡沫尿不要慌，記得驗個尿。

遵循健康生活方式，做好腎臟保健

生活上遵守「一多、二少、三不」：

（1）多飲水。

（2）少吃鹽，少吃糖。

（3）不抽煙，不憋尿，不熬夜。