【健康資訊】虛不虛，看手就知道，專家教你怎麼分辨

中醫認為，人體陰陽氣血如何，手為其反映之一。 簡單講，透過觀察手就能對自己的身體虛實有初步判斷。 那麼，手是如何「說話」的呢？

1 手常麻木可能是血虛

生活中，若保持一個姿勢不動，例如午睡醒來或半夜壓到手臂，就會手腳發麻。 這種情況，只要活動下肢體，麻木狀況就會改善或消失。 但在無特殊情況影響下，手仍發生經常性、持續性肢體麻木的人，除去糖尿病、短暫性腦缺血、頸椎病、腰椎病等情況後，中醫認為可能與血虛有關。 《黃帝內經》曰：「營氣虛則不仁，衛氣虛則不用，營衛俱虛則不仁且不用。」意思是說，血屬營（飲食所化生的精微物質），氣血化生不足， 營血虛弱，血不榮筋，因而出現肢端麻木的症狀。 血虛體質的人往往也會伴隨唇甲色淡、臉色淡白或萎黃、頭暈眼花、心悸失眠、多夢健忘等症狀。 中醫認為，脾為氣血生化之源，日常可以服用紅棗、山藥、山楂、桂圓等藥食同源的食物健脾補血。 同時在飲食中選擇富含鐵元素、葉酸和維生素B12的營養食物，如豬肝、菠菜、胡蘿蔔、蝦仁等。

2 氣虛的人表現為手無力

《難經》曰：“氣者，人之根本也”，元氣是人體最根本、最重要的氣，是人體生命活動的原動力。 氣虛者生命活動的原動力不足，典型的特徵表現就是神疲乏力，表現在手上則為手部力量不足、提舉無力、感到酸脹。 此外，氣虛之人還會出現臉色蒼白、氣短懶言、自汗、易感冒、抵抗力差、病後康復緩慢等問題。 還可以對鏡子觀察自己的舌象，如果舌體胖大、舌色淡、舌體周圍有齒痕，基本上可以確定為氣虛體質。 氣虛體質的人平時可取10~20克黃耆煮水喝或煲湯。 同時，氣虛之人生活中還要加強運動，健步走、八段錦、太極拳都是不錯的選擇。

3 陽虛的人常感手冷

《素問·生氣通天論》曰：“陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰。故天運當以日光明，是故陽因而上，衛外者也。” 這句話的意思是強調陽氣有溫煦、防禦、濡養、興奮、固攝等功能，是人立命之本。 陽氣就像太陽，如果人體陽虛了，「陽光」不夠了，必然出現寒、冷的表現。 這種手涼，不只冬天會有，夏天天熱時有些人的手摸起來也是涼的，而且平時喜熱飲，食用生冷會腹瀉，女性還可能有嚴重的經痛。 改善陽虛體質，可選用腎俞、脾俞、關元、神陝等穴位進行灸法治療。 日常要多曬太陽，有助於促進人體陽氣生發。

 

4 陰虛的人手心熱

陰虛的人表現為手心熱，尤其是在下午和晚上，會感到手足發熱、肢體躁動、心裡煩躁不安。 《內經》中有「陰長則陽消」「陰盛則陽病」的說法，人體陰陽本是動態平衡的狀態，若陰不足，陽則會表現為相對亢盛，陰不制陽，水不制火，就會出現熱象。 臨床表現為低熱、盜汗、口燥咽乾、心煩失眠、頭暈耳鳴、舌紅少苔等。 日常調理，可以多吃一些滋陰潤燥的食物，如雪梨、銀耳、山藥、枸杞等。 煲湯時，加點玉竹、石斛、麥冬等補陰藥。 同時，生活中盡量避免辛辣飲食、長期熬夜、流汗過多等不良習慣。