三伏天最佳補陽氣的方法來了

夏季養生，關鍵在養陽。而且，夏天是養陽最好的時候，為什麼？因為我們能夠借助天時，借助夏季陽光充足的條件，好好把陽氣補一補，把體內的陰寒祛一祛。把陽氣補好了，到了冬天就不容易受到寒邪的威脅，這個就叫“冬病夏治”。作為夏季養陽的法寶，“三伏貼”和“三伏灸”想必大家已經很熟悉了，今天，我們要說的這個“曬背”同樣是夏季養生的法寶，並且不花一分錢就能享受得到。關於“曬背”，很多朋友也僅僅只是聽說過，具體怎麼曬，什麼時間曬，曬的過程要注意什麼，這些問題大家可能還有一點迷糊，今天，我們就一起好好聊聊關於“曬背”的那些事。

“曬背”，顧名思義，就是把我們的背部拿出來曬。為什麼“曬曬背”就能養陽呢？大家知道，我們背部有一條很重要的經脈，叫做“督脈”，就位於我們脊柱那一條線上。這條脈可了不得，它掌管著一身的陽氣，大家想想，我們體內所有的臟腑都是位於上半身的，想要讓它們工作就必須得提供動力，而陽氣就是最直接的動力能源。所以，督脈就是我們身體的“陽氣發動機”，我們曬背的目的，就是要讓這條督脈溫暖起來，給它填充能源，讓它進一步給我們的臟腑提供源源不斷的動力。

除了督脈這條“陽氣之海”，我們背部還有一條“陽脈”同樣重要，那就是“膀胱經”。它從頭到腳，貫穿了全身，它負責把陽氣輸送到全身，把身體用陽氣守護起來，我們身體抵禦外邪入侵靠的就是陽氣。所以，曬背同樣能為膀胱經增強能量，加固我們身體抵禦外邪入侵的堡壘。

可見，在當代這個社會，曬背還是適合大多數人的體質的。有朋友可能緊接著就問了，上面講的症狀我有，想試試這個曬背，怎麼曬呢？是任何時間段都行嗎？不要著急，且聽我慢慢道來。自古就有三伏天曬背這一說，就是在初伏、中伏、末伏這三個時間段進行曬背，尤其是每伏最開始的那一天曬一曬，效果最好。但我們大多數人都是工薪階層，很難做到時間那麼的自由，所以我個人認為這個時間倒也不必太在意。趁著夏天，在休假的時候，如果天氣好，那就找一個沒有風並且光照好的地方，把背亮出來曬一曬。如果條件允許，可以光著膀子，效果更好。

此外，關於曬背，還有一些方面要注意。曬背不能曬頭，為什麼？一是因為頭為諸陽之會，曬久了會頭暈、中暑、胸悶。另一方面，我們經常說頭腦要“冷靜”，不能發熱，頭腦一發熱，身體就難受，行為就容易有偏差。人的大腦要處於一種安靜的狀態，因為“靜能生慧”，人頭腦安靜了才能生出智慧，才能有好點子，如果毛毛躁躁的，辦起事來就容易衝動了。所以，我們曬背最好戴個帽子或打把傘，遮住頭，不讓頭部直接接觸太陽。

一切完成，曬背結束，這就真結束了嗎？俗話說，編筐編簍，重在收口。無論是曬背還是練八段錦、八部金剛等養生功，結束收功最為關鍵。我們要讓身體緩一緩，讓汗液停下來，讓身體的毛孔有所閉合。找一個陰涼無風的地方等汗停，也可以用一條熱毛巾擦一擦汗，切忌吹冷風或用涼水沖洗。千萬不要曬完背就匆匆忙忙往空調屋裡鑽，那個時候最容易受寒邪和風邪入侵。

有朋友可能會問，如果一個不小心，還是被曬傷了，怎麼辦？這種情況也無需擔心，身體會自動進行調節恢復，如果皮膚火辣辣的疼，可以在皮膚上抹一些蘆薈汁或蘆薈膠，就可以消腫止痛。如果手頭上沒有蘆薈，把黃瓜切成片貼敷一下也是可以的。

關於“曬背”，暫時就先介紹到這，最後還是那句話，養生並非一朝一夕的事，需要細水長流，功夫都是用在平時，欲速則不達，千萬不可操之過急，否則就是揠苗助長，真正效果可就事倍功半了。