手腳冰冷食乜好？中醫推介補脾胃5食物

手腳冰冷是不少人都會遇到的問題，有沒有解決方法？註冊中醫師徐澤昌解釋手腳冰冷可因氣血不足、陽虛體質、氣機鬱結所導致，而脾胃健壯能產生足夠的氣血到達四肢，他推介以下5種食物，有助改善手腳冰冷情況。

1. 米飯

米飯由粳米（即白米）煮成，具補氣健脾作用。

2. 粥

粥由粳米煮爛而成，補氣健脾，亦較容易消化，適合脾胃虛弱者食用。

3. 糯米

糯米性溫，有補氣健脾、溫中之效。注意患有關節痛、消化力較差者不宜進食。

4. 牛肉

牛肉有補脾胃、益氣血、強筋骨作用，適合脾胃虛弱、氣血不足者。

5. 羊肉

羊肉溫中健脾，具益氣養血、補腎壯陽作用。

【小貼士】徐澤昌補充，做適量運動、戒生冷食物、曬太陽、穿足夠衣服及保持情志愉快，亦有助改善手腳冰冷。