长期劳损　潜伏骨刺危机

近年生骨刺情况有年轻化迹象，高危一族包括长期穿着高跟鞋人士、沉迷电子产品的低头族、办公室及零售业人士。

骨刺是骨质增生的其中一种，大多因为长期劳损和姿势不当而引起，也是都市人越来越普遍的疾病。

高危族群　女性居多

“骨刺”的称谓，是因为骨质增生在X光片上，呈现出刺针的形状。一般打工仔，工时长又生活压力大，关节长时间受压，易有劳损及引致骨质增生。

骨质增生是退化性关节炎的病征，这增生的骨骼及软骨组织，在任何关节都有可能出现。最常见出现的部位，是活动量较大的地方如膝关节、颈椎及腰椎。

图 A 为正常及健康脊椎， 图 B 为退化脊椎（X 光片可见明显骨刺增生严重）。

当关节出现虚位，为了重新固定关节，骨头末端近关节位置，便会长出新的软骨组织及骨骼填补虚位，继而形成“骨刺”。

近年，年青女性骨刺患者有上升趋势。由于长期穿着高跟鞋，会对腰椎及膝关节造成压力，加上不良姿势沉迷智能产品，也容易令颈椎错位，令骨刺出现的机会大大增加。所以，骨质增生已不是中年及长者族群的“专利”。

骨刺增生　后患无穷　

骨刺造成疼痛，可以令人相当痛苦。骨头末端的软骨组织经磨损后，软骨下面的骨骼组织便会暴露出来。这些骨骼组织的表面带有许多神经末梢，在往后经常磨擦，便会产生痛楚，影响日常生活。

生骨刺高危一族包括长期穿着高跟鞋女士、沉迷电子产品的低头族、办公室及零售业人士。

而脊椎关节出现的骨刺，可能会压着附近的神经根，造成四肢感觉异常、痛楚、肌肉无力及萎缩，严重的话，更会引致大小便失禁。

疼痛讯号　不容忽视

当关节感到疼痛时，有机会是骨刺压向软组织或神经线的讯号，故应尽快找脊医进行检查，就该受压位置作针对性治疗。

如有骨刺患者出现脊骨错位，疼痛会增加，一般脊医会以脊科手法治疗，把错位的脊骨复位，减少骨刺压迫神经线，以减轻痛楚。

“乌龟颈”头部向前倾玩手机，及经常“翘脚”的不良姿势，都大大增加了骨刺增生的风险。

忌乌龟颈　避免翘脚

要预防骨刺这类退化性关节炎，首要是注意日常生活的姿势，如使用电脑等电子产品时应避免“乌龟颈”，忌头部向前倾，背部尽量贴紧椅背，双腿不要“翘脚”。

当然，最重要是注意脊椎的保养，包括坐下、站立及躺卧时，都当姿势正确。