常用穴位之“中脘”
中脘，任脉第12个穴位。
中指中部，又有中央的含义。脘，或作“管”，指胃腑。位居心蔽骨与脐连线的正中，内部适当胃的中部，主治胃疾，因名中脘。穴近胃脘之中，故又称“胃脘”，义同。
中脘穴在《脉经》称为中管，在《针灸甲乙经》中正式命名为中脘穴。中脘穴是胃气输注于腹部的募穴，对脾胃及其相关的疾病有很好的调理治疗作用。有健脾和胃、补中安神之功 。
定位：
- 上腹部正中线脐中上4寸，当歧骨（胸剑结合部）与脐中连线的中点。
- 采用仰卧的姿势，该穴位于人体的上腹部，前正中线上，胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴。
功效：
- 健脾和胃，降逆消食：胃痛、反酸，呕吐、胃下垂、胃痉挛、食欲不振，消化不良等。
- 补养气血，调整全身机能：消化系统症状兼面色萎黄，倦怠乏力，体弱消瘦，易感冒等。对先天不足，病后体虚或慢性病等脾胃虚弱，气血亏虚者，都有很好的调治作用。。
- 温中化痰，促进体内水湿的正常运化：痰阻于胃，浊气上扰所致头痛眩晕，心悸，失眠，癫痫，中风等。
- 其他：消除眼袋。还能使气血充足，皮肤得到充分的滋养，面色红润光泽。
- 现代：消化性溃疡，急慢性胃炎，胃下垂，胃扭转，肠梗阻，胃肠运动功能性疾病，消化不良，急性胰腺炎，神经衰弱，失眠，慢惊风，食管癌，荨麻疹，肝炎，早期肝硬化等。
按摩：
1，掌揉法：用指端或掌根揉约2～5分钟，也可以用掌心或四指轻轻按摩约5～10分钟；
2，点按法：将手指并拢，放到中脘穴上，用力向下点按，力度以自己能够承受为准，坚持10秒钟，松开开，然后再点，再松开，如反复20次。
除了直接按摩穴道以外，以中脘穴为中心点，在穴位四周热敷，然后再以画圆方式按摩，也有助强化肠胃功能、促进消化及消除便秘。可以改善各种胃痛、食道逆流、打嗝，以及胃气冲心、泛酸造成的胸闷等。
艾灸：
艾灸中脘有利于提高脾胃功能，促进消化吸收和增强人的抵抗力，对于胃脘胀痛、呕吐、呢逆、吞酸、食欲不振等有较好疗效。
将艾灸点燃后放于中脘穴上方，距离皮肤约2～3厘米施灸，使温热感向深处、远处扩散，以无灼痛为宜，一般每次灸15～20分钟，以局部潮红为度。每日灸1次，至证候改善为止。
殷琦侃中医师
殷氏中医
www.dryin.co.uk
yin.qikan@gmail.com
