常用穴位之“外关”
外关，手少阳三焦经第5个穴位。
穴名中的“外”，指手臂的阳面(古人的解剖概念中，手大拇指朝前，故手臂阳面为外)，由腕上至此犹如关隘之要，故名。与内关相对。为临床常用穴之一。
外关穴最早见于《黄帝内经·灵枢·经脉篇》，该穴能联络气血，补阳益气。有清热解毒、解痉止痛、通经活络之功 。
定位：
- 前臂伸侧面腕背横纹后二寸，尺骨与桡骨之间，当阳池穴与肘尖的连线上。屈肘俯掌时，在指伸肌桡侧凹陷处。
- 将一手的食指、中指、无名指并拢，放在另一手的手腕外侧，无名指刚好抵著另一手的手掌与手腕交界处的横纹，这时三指并拢的食指所在位置，即是该穴。
功效：
- 头面五官科疾病：目赤肿痛，耳鸣耳聋，鼻衄牙痛,开窍醒脑。
- 运动系统疾病：上肢关节炎，桡神经麻痺，急性腰扭伤，踝关节扭伤，颞颌关节功能紊乱，落枕等。
- 消化系统疾病：脘腹胀痛，大便秘结，肠痈霍乱。
- 现代又用外关穴治疗感冒、三叉神经痛、腮腺炎、高血压、小儿麻痹后遗症、偏瘫等。
- 其他病症：心脑血管病，偏头痛，失眠，脑血管后遗症，遗尿。
按摩：
以拇指指腹向下按压，并作圈状按摩。按压时应两手同时进行并左右交替，每次约5秒钟，反复进行约10次。按压前可以先用毛巾热敷，提高治疗效果。
外关穴清热解表，通经活络。缓解头、四肢、躯体疾患、对重听、偏头痛、眼睛肿痛、耳鸣、牙痛、落枕、上肢关节痛、手脚麻痹、风湿疼痛等疾病都可以通过按摩外关穴而得到改善。
防止晕车、晕船、呕吐时需要用强力按压，直至酸胀后揉按外关穴，反复数次直至症状缓解。
用大拇指指尖掐按外关穴100-200次，可治疗头痛、耳鸣、便秘。
艾灸：
将艾灸点燃后放于外关穴上方，距离皮肤约2～3厘米施灸，使温热感向深处、远处扩散，以无灼痛为宜，一般每次灸10～15分钟，以局部潮红为度。每日或隔日灸1次。艾灸外关穴有开窍醒脑之功，治疗偏头痛、偏瘫和心脑血管病
日常保健可以用艾条艾灸外关穴，每次灸15-20分钟，艾灸至局部皮肤发红，有温热感，以不烧伤局部皮肤为度。
殷琦侃中医师
殷氏中医
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