春分养生 – 阳气渐长调理身体3大注意事项 (附3款菊花中药茶疗)

春季是阳气升发的季节，世间万物从沉睡状态苏醒，生机勃发。根据中医理论，春季是由阴转阳的过渡时期，人体处于阳气渐长的过程中。所谓一年之计在于春，养生亦然；把握这个调理身体好时机尤为重要。那么，春季养生要注意哪些事项呢？

随气温回暖，人体阳气渐长，宜多吃新鲜蔬菜和水果，特别是绿叶蔬菜，如菠菜等，尽量避免进食辛辣刺激和油腻的食物，以免刺激肠胃，加重肝脏负担。

根据中医理论，春季适合舒展筋骨为主的活动，例如：太极拳、八段锦、瑜伽等，可提升身体柔韧度、纾缓压力、愉悦心情，进而提升机体免疫力。

适合春季使用的中药很多，今天分享适合泡茶饮的菊花，既可单独使用，也可配合其他中药以加强疗效，应用起来非常方便。

．菊花加桑叶
可疏散风热，宣肺止咳，用于风热感冒、头痛发热者。

．菊花加枸杞
可补肝肾、明目，用于肝肾不足、视力模糊、眼部疲劳或干涩。如果使用黑枸杞效果更佳。如果加入决明子，更可增强清肝明目的功效，可用于肝火上攻、目赤肿痛的治疗。

．菊花加决明子
可润肠通便，用于肠燥便秘的治疗。这个组合还有一定降低血压的作用，适合血压偏高人士使用。

中医养生方法需要根据个人体质和状态，从而个别指导和执行，建议调理前先咨询中医意见。