【健康资讯】虚不虚，看手就知道，专家教你怎么分辨

中医认为，人体阴阳气血如何，手为其反映之一。 简单讲，透过观察手就能对自己的身体虚实有初步判断。 那么，手是如何“说话”的呢？

1 手常麻木可能是血虚

生活中，若保持一个姿势不动，例如午睡醒来或半夜压到手臂，就会手脚发麻。 这种情况，只要活动下肢体，麻木状况就会改善或消失。 但在无特殊情况影响下，手仍发生经常性、持续性肢体麻木的人，除去糖尿病、短暂性脑缺血、颈椎病、腰椎病等情况后，中医认为可能与血虚有关。 《黄帝内经》曰：“营气虚则不仁，卫气虚则不用，营卫俱虚则不仁且不用。”意思是说，血属营（饮食所化生的精微物质），气血化生不足， 营血虚弱，血不荣筋，因而出现肢端麻木的症状。 血虚体质的人往往也会伴随唇甲色淡、脸色淡白或萎黄、头晕眼花、心悸失眠、多梦健忘等症状。 中医认为，脾为气血生化之源，日常可以服用红枣、山药、山楂、桂圆等药食同源的食物健脾补血。 同时在饮食中选择富含铁元素、叶酸和维生素B12的营养食物，如猪肝、菠菜、胡萝卜、虾仁等。

2 气虚的人表现为手无力

《难经》曰：“气者，人之根本也”，元气是人体最根本、最重要的气，是人体生命活动的原动力。 气虚者生命活动的原动力不足，典型的特征表现就是神疲乏力，表现在手上则为手部力量不足、提举无力、感到酸胀。 此外，气虚之人还会出现脸色苍白、气短懒言、自汗、易感冒、抵抗力差、病后康复缓慢等问题。 还可以对镜子观察自己的舌象，如果舌体胖大、舌色淡、舌体周围有齿痕，基本上可以确定为气虚体质。 气虚体质的人平时可取10~20克黄耆煮水喝或煲汤。 同时，气虚之人生活中还要加强运动，健步走、八段锦、太极拳都是不错的选择。

3 阳虚的人常感手冷

《素问·生气通天论》曰：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。故天运当以日光明，是故阳因而上，卫外者也。” 这句话的意思是强调阳气有温煦、防御、濡养、兴奋、固摄等功能，是人立命之本。 阳气就像太阳，如果人体阳虚了，“阳光”不够了，必然出现寒、冷的表现。 这种手凉，不只冬天会有，夏天天热时有些人的手摸起来也是凉的，而且平时喜热饮，食用生冷会腹泻，女性还可能有严重的经痛。 改善阳虚体质，可选用肾俞、脾俞、关元、神陕等穴位进行灸法治疗。 日常要多晒太阳，有助于促进人体阳气生发。

 

4 阴虚的人手心热

阴虚的人表现为手心热，尤其是在下午和晚上，会感到手足发热、肢体躁动、心里烦躁不安。 《内经》中有“阴长则阳消”“阴盛则阳病”的说法，人体阴阳本是动态平衡的状态，若阴不足，阳则会表现为相对亢盛，阴不制阳，水不制火，就会出现热象。 临床表现为低热、盗汗、口燥咽干、心烦失眠、头晕耳鸣、舌红少苔等。 日常调理，可以多吃一些滋阴润燥的食物，如雪梨、银耳、山药、枸杞等。 煲汤时，加点玉竹、石斛、麦冬等补阴药。 同时，生活中尽量避免辛辣饮食、长期熬夜、流汗过多等不良习惯。