不运动导致肌力不足？郑丹瑞《健康旦》早午晚健康操

依据 WHO 建议，65 岁以上长者每周身体活动量至少 150 至 300 分钟中等强度有氧身体活动，每周还需进行 3 次促进平衡及防跌的身体活动。至于有哪些动作是适合长辈的动作？Paul Sir同大家分享早晨运动，我哋一齐听下Paul Sir嘅分享！