便秘肚泻易有胃气？小心患上肠易激！
肠胃差，被胃痛、消化不良、饱饱滞滞、有胃气、肚痛、肚泻、便秘等问题困扰？你可能患上了“肠易激”！
坊间说吃益生菌有助纾缓肠易激？肠易激是“自来病”？其实事出必有因，肠胃肝脏科医生吴昊医生和中医师沈成豪将和大家解说肠易激的成因和坊间迷思。
肠易激 经常肚作怪
肠胃肝脏科医生吴昊医生表示，所谓肠胃敏感一般指的是肠易激综合症（Irritable Bowel Syndrome, IBS），但成因并非敏感，而是由一篮子因素造成，患者会原因不明地肚痛、肚泻或便秘。
肠易激固然有一定的先天遗传因素，如有家族病史：父母或兄弟姊妹有肠易激，你患肠易激的机会就会增加；后天的因素则包括生活压力、肠胃感染和饮食等，譬如说，有些人发病是在急性肠胃炎过后，也有些人是在考试前、或急于要把工作完成前等重要时刻“出事”。
怎样才算有肠易激？
假如在连续3个月内每个月最少3日时间有以下症状，排除了没有其他肠胃疾病，就可判断为肠易激：
- 肚痛；
- 大便习惯改变；
- 排便后腹痛减轻；
- 便的质状改变；
- 排便后感到还未排清。
不过，吴昊医生强调，不建议病人依靠自我测试做诊断，因为很容易会忽略了其他严重的肠胃疾病。
肠易激属于一种良性综合症候群，不会伤害身体，但会影响生活质素，所以治疗方针主要在于控制症状。
医生会建议病人改变生活习惯，例如定时作息和控制压力等，也可以纾缓病情；此外，一部分病人或需要用药物治疗，现时亦有越来越多效果良好的药物，可以治疗肠易激。
在中医学角度，肠易激的成因与西方医学相似，都是受到不良的生活习惯和情绪所影响。
脾虚肝郁是主因！
中医师沈成豪（图）表示，临床上的肠易激病人，大部份都是因为后天不良的生活习惯而造成脾胃和肝损伤，而情绪问题则会诱发问题变得更严重。
最常见的脾胃和肝损伤症状：
- 脾胃虚弱；
- 肝郁加脾虚；
- 肝郁。
改掉伤肠胃坏习惯
看似平凡的生活习惯，原来已经把肠胃迫在崖边……
- 长时间工作，以致体力透支；
- 饮食不定时；
- 进食生冷食物；
- 经常饮饱食滞；
- 压力大，出现焦虑或抑郁的情绪问题。
此外，急性肠胃炎后，即使痊愈肠胃仍然会处于打仗状态，因此大家不要做“食物焚化炉”，乱把东西放进口，损害肠胃！
中医治疗肠易激主要是依照病人的病情，以患者最感不适的病征诊断为腹痛、便秘、泄泻等，再作出治理。
沈成豪医师认为，吃药在短期内一定可以改善到病情，但健康则需要病人自己去争取，决心改变生活和饮食习惯，否则病情会反复不定，变得“手尾长”！
解开肠易激中西迷思
中方迷思一：食疗有助纾缓肠易激？
沈成豪医师解说，饮用一些药材汤水或进食平日对肠胃有益的食物，或会有保健作用，但未可作治疗之效；而且许多人对食材的用法存有不少谬误，以为对肠胃有益就可以多吃，结果引起反效果！
例如有些人认为自己胃寒，于是吃糯米暖胃，然而糯米难消化，结果胃未暖便食滞了；也有人说番薯纤维多对肠胃有益，可以畅通大便，然而番薯的淀粉质含量很高，大便未通便食滞。
中方迷思二：吃菜一定对肠胃有益？
沈成豪医师说，别以为吃菜一定对肠胃有益，因为菜也有分属性，若然乱吃了性寒的菜，或热性的菜也会伤脾胃！
寒性的菜：小白菜、津白、芥兰和芥菜等。
拆解方法：用姜炒熟
热性的菜：蒜头、葱、洋葱、韮菜和荞头等。
拆解方法：用烚的方法较为平和，但也不宜多吃。
平和的菜：菜心、生菜和唐生菜等。
西方迷思一：益生菌治肠易激？
吴昊医生解说，益生菌对肠易激确实有一定效果，但并非所有患者都适合；而且不建议长期一直服用。
西方迷思二：自行买肠胃药？
吴昊医生亦不建议一开始纯粹以成药来处理慢性肠胃不适，必须寻求医生的帮助，排除恶性或严重病变才能确诊肠易激，尤其年纪较大的人士更应小心，因为肠易激发病一般在青年时期。另外，肠易激的征状每人都不同，建议在看过医生后才好用药。以免吃错药，断错症！
来源：healthyD.com