青光眼与深近视息息相关

青光眼（Glaucoma）跟台球运动有什么关系？看似风马牛不相及的两件事，但当养和医院眼科专科医生梁裕龙医生遇上台球手傅家俊，在互相“切磋”台球和眼疾问题时，发觉原来每次瞄准台球与袋口目标的长短距离过程中，都是做“护眼操”的一种！而且多做运动也有助小朋友和成年人减少近距离看电子产品屏幕的时间，减低患上部分眼疾的机会，一举两得！究竟可以令人致盲的青光眼，是否防不胜防呢？梁医生还建议了3个人人都不难做到的护眼贴士。

小心青光眼来袭 偷走视力不能逆转

青光眼对很多人来说，以为仅是年长人士的眼疾问题，但其实并不然。本港不少人都有近视问题，切勿以为只要配戴眼镜便已解决。梁医生指出，尤其是深近视或远视人士，若没有好好保护视力，随时都可以被青光眼这“视力小偷”偷走视力，令视野变得狭窄、模糊不清，严重者更有机会导致失明。

“四字出头”的傅家俊，曾经受眼疾困扰，加上台球运动对视力的要求绝对不容少觑，故对不同眼睛健康问题更加关注。他坦言知悉青光眼的严重性，因此想更了解青光眼与深近视的密切关系。

近视愈深 增青光眼风险

梁医生指出，小朋友经常近距离看电子产品，例如网课、做功课或打机，无形中会导致近视或加深近视的机会，成年人亦然，若忽视保护视力，同样会增加患上青光眼的机会。

“小朋友经常只看近距离的东西，这会令近视加深的速度较快，而深近视更是青光眼的高危因素。然而，导致成年人患上青光眼的高危因素其实更多，例如家族遗传、患有心脑血管疾病、自行使用非处方的类固醇眼药水等，都有机会增加患青光眼的风险。一般来说，近视600度以上已属深近视，必须多加留意。”

究竟青光眼患者会有什么征状？梁医生强调，初期慢性青光眼的患者并没有明显病征，即使视野周边有些收窄或模糊，也未必察觉，直至高眼压“静悄悄”令视神经受损，甚至到中、后期，七、八成视神经被摧毁才察觉求诊，有机会已延误病情，即使进行药物或手术治疗，受损的视力已不能逆转，只可保存仅余的视力，甚至有机会失明，惟只要及早发现青光眼，九成患者是不会致盲。

预防青光眼 从小预防近视加深开始

要预防青光眼，除了避免上述的高危因素外，梁医生不讳言，最好是从小开始预防近视，事关近视愈深，可以引致的眼疾问题也愈多，除了青光眼外，还有黄斑病变等。

“减少打机、近距离使用电子产品的时间，而选择多运动，对保护视力百利而无一害。”梁医生引述一项研究，两组小朋友都要求不可以看近距离事物，分别是一组要同时多做运动，另一组则不需做运动，结果显示前者有近视的比率较低。

瞄准台球及入袋目标 长短距离训练视力

提起运动，当然是傅家俊的强项，即时在台球训练枱上一展身手，在“手”“眼”和“cue”协调配合下，真的“cue cue”入袋！“一张正式的英式台球枱有6呎 x 12呎，而我们的眼睛每次都要瞄准前方的白波和远方的颜色波，期间要不停调整对焦，才能准确击球。”

不谙台球的梁医生笑称：“台球枱的距离，一定较使用手机或电脑屏幕的距离远很多呢！”他强调，经常望近又望远距离的目标，是不错的护眼操，的确有助预防近视或加深近视，尤其是对小朋友的眼部肌肉发育得更好！他鼓励大小朋友都多做不同类型的运动，以减少盯着电子产品的时间，一举两得！

3招护眼贴士 人人做得到

遵从20／20／20法则：即每次看近距离的电子产品或物件20分钟，便要休息20秒，望向20呎以外的远距离事物，让眼睛松一松！

慎防紫外线：外出时遇到猛烈阳光，应佩戴合适的太阳眼镜，防止有害的紫外线伤害眼睛，减少患有白内障、黄斑点退化等眼疾的机会。

定期验眼：小朋友可以由四岁起定期验眼，以提防近视或弱视不断加深。成年人呢？根据美国眼科学会（American Academy of Ophthalmology）的准则，40岁开始各种眼疾的发病率都会增加，如青光眼、白内障、黄斑点退化等，因此建议踏入40岁应进行第一次验眼，往后再定期覆检。