【健康资讯】遵循健康生活方式做好肾脏保健

慢性肾脏病已成为威胁人类健康的重要公共卫生议题。全球慢性肾脏病患者超8.5亿人，导致每年约120万人死亡，是全球第八大死因。若不积极干预，预计到2040年，慢性肾脏病将上升为第五大死因。我国肾脏病患者近1亿人，患病人数占世界第一位。

肾脏病早期无明显症状，容易被忽略，部分患者出现明显症状前来就诊时往往已是肾脏疾病中、晚期。因此，正确辨识肾脏疾病早期讯号灯，按下“暂停键”显得格外重要！

关注健康身体检查中肾脏相关指标

糖尿病、高血压、高尿酸血症/痛风、自体免疫疾病和肥胖等患者是肾脏病高风险族群，建议遵医嘱定期检查肾脏。

（1）尿液检查：当尿液常规显示蛋白尿、红血球尿、白血球尿，尿液白蛋白/肌酸酐比值大于30mg/g·Cr需引起重视，建议肾脏科就诊。

（2）肾功能检查：通常包括血中尿素、肌酸酐和尿酸，部分单位仅包括前2项。血中尿素是尿毒素的一种，它受人体蛋白质代谢等因素影响大，不一定表示肾脏病的严重程度。正确评估肾功能也需结合肾丝球滤过率结果。需要提醒的是，往往肾脏病中晚期才出现血肌酸酐升高，一旦发现血肌酸酐升高应及时就医。

（3）肾脏影像学检查：超音波是身体检查中最常用的肾脏影像学检查，利用超音波在肾脏的回音所形成的影像，可以发现肾脏外型大小及内部构造的变化。若发现异常可考虑进一步行CT或磁振造影等检查。

关注生活的小细节

（1）水肿：日常生活中，发现脚上袜子勒痕变得明显，原来合适的鞋突然挤脚了，常戴的戒指突然发紧脱戴困难，体重在短时间内明显增加，这都提示可能水肿了，记得查查肾脏。如果出现眼睑、颜面等组织疏松处肿胀，双下肢用手指压出现凹坑，特别是有胸闷、气急、夜间不能平卧等症状，立即就诊。

（2）泡沫尿：尿液中泡沫的产生主要与尿液的表面张力有关，尿液表面张力越高，越容易形成泡沫尿。除了尿液中蛋白质含量增加会产生泡沫尿外，其他有机溶质、黏液等增加都可能导致尿液表面张力增加，出现泡沫尿。所以，发现泡沫尿不要慌，记得验个尿。

遵循健康生活方式，做好肾脏保健

生活上遵守“一多、二少、三不”：

（1）多饮水。

（2）少吃盐，少吃糖。

（3）不抽烟，不憋尿，不熬夜。