尿酸比较高 日常生活要注意什么？

“大夫，我平时在外应酬较多，最近一次健康体检中，我被查出血尿酸明显增高，医生诊断为痛风。回想以前喝酒过多时，就会出现膝关节或右脚趾疼痛，但我却不太懂。

请问，以后在日常生活中我要注意些什么？”

许多研究表明，引起急性痛风发作的主要因素有饮酒、暴食、疲劳、抑郁等。因此，日常生活中，痛风患者要注意以下六点：

1. 休息

在痛风急性发作期间，卧床休息几天有助于保护疼痛的关节，避免大小关节因负荷过重而受损伤。

2. 戒酒

饮酒是痛风急性发作的重要诱因，禁止饮酒有助于控制症状，缓解病情，直至治愈。

3. 注意饮食

为了防止尿酸的增高，要减少食物中嘌呤成分的摄入，因而不能吃高嘌呤的食物，如动物内脏、脑、沙丁鱼和各种肉汤、肉汁等；

少吃中嘌呤的食物，如各种肉类、海鲜；

尽量食用低嘌呤或极低嘌呤的食物，如五谷杂粮、蛋类、奶类、水果、蔬菜等。

4. 减肥

痛风患者可通过限制饮食和运动来控制体重，因为人的体表面积、肥胖程度和血液中尿酸含量是成正相关的。

5. 补水

每天多饮水、多排尿，有利于尿酸排出，减少痛风结石在肾脏和输尿管形成。

首先，要大量喝水，以保证每天的尿量不少于2000毫升，这样才有利于尿酸从尿液中排出。其次，要选对水喝。选择白开水或矿泉水。

6. 药物

患者痛风发作，疼痛剧烈难忍时，可在专科医生指导下使用镇痛类药物等。