平靜養生系列 第三講：《真假養生》{四}

《明愛文化講堂》之 平靜養生系列

《平靜養生》是由倫敦明愛學院和胡文虎基金共同推廣的養生系列講座，總共九講，由王玄素老師執講。

真假養生》是《平靜養生》系列的第三講，於2022年的4月11日開講，以下為文字記錄。由暨南大學彭淑怡同學整理，江蘇科技大學張榮梅老師校對。          

第三講關鍵詞  社社會現象、免疫細胞、傳統文化、真假養生、營養物質、養生專家

{四}

常規體檢疾病篩查

一個值得討論的社會現象是常規體檢。這裏有幾個數據，美國有一項前列腺炎疾病篩查研究，涉及7.6萬例55-74歲的男性，A組每年測一次PSA（Prostate-specific antigen，一種篩查方法）。結果13年之後，這兩組死於前列腺癌的人並沒有任何差別。美國另一項肺癌研究涉及45萬人，發現每年做兩次以上高頻度X光胸片檢查，肺癌死亡率反而增高。2008-2009年北京市政府投入兩億多對全市133萬婦女進行癌症篩查，宮頸癌篩查75萬例，確診宮頸癌72例，篩查乳腺癌57萬例，確診乳腺癌241例，其他婦科腫瘤17例。那麼最大的問題就是查出之後怎麼辦？

常規體檢≠維護健康

人們常說，早發現早治療，一定要早期干預，盡早切除，其實有的腫瘤並不會繼續惡性發展，是可以與我們的身體共生的，這在於我們自身的免疫力是否夠強。如果病情並沒有轉變成重症，在那之前動手術等於白白挨了一刀。如果病情已好，長期做CT (computerised tomography) 檢查也對身體有傷害，並且最大的傷害是加重了心理負擔，在心裡留下「我是一個癌症病人」的陰影並陷入恐慌之中。

恐慌會直侵腦垂體太乙神，更會引發其他的心病，這種後果是無法估量的。所以21世紀對於癌症的新定義就是不要盲目恐懼，其實不僅是癌症，其他很多疾病也是如此，我們要消除心理和身體的負擔。另外還要避免過度治療和過度診斷。西醫提倡的是你有病，我有藥，中醫提倡的是天下無病。這二者都沒錯，這是兩種文化的差異。總之，常規體檢並不等於維護健康。

養生就是養心

歸根到底，自愈能力才是我們最好的醫生。自愈能力來於我們自身的免疫力。我們要始終相信自己的身體，保持清醒的狀態，養生就是養心。古代哲人說，人是萬物的尺度。然而，心又是人的尺度。複雜的事情簡單做，你就是專家；簡單的事情重覆做，你就是行家；重覆的事情用心做，你最後才能成為贏家。人生，就是一場修煉。調整好了心態，才能找準方向。

【養生小貼士】

今天的養生小貼士是三豆湯：綠豆、黑豆和紅小豆，小便多的人可以去紅小豆加黃豆。可以煮粥，也可以煮水。長期服用可以清熱防火，培補腎水，預防温病。(完)

 

[平靜養生系列] 講座註冊報名

《明愛文化講堂》在2022年和胡文虎基金㩗手合作，為各界華人提供公益線上講座{平静養生}，第四次講座於下週一(5月9日) 英國時間上午10時至11時舉行。

這個講座免費，以普通話進行，有興趣的人士請點擊鏈接在Eventbrite 報名參加

https://www.eventbrite.co.uk/e/247903284397?aff=erelpanelorg

第四次講座主題是[中醫概述]，講者王玄素老師將通過了解中醫基本體系，對中醫的基本精神以及方法有初步了解。這一系列公益講座已於2月14日開始了，第一講《平靜呼吸》已收到廣泛關注和好評。健康養生是一個永恆的話題，對大家的生活有所幫助，同時也歡迎大家積極報名參加該系列公益講座，與王玄素老師云端面對面交流探討您關注的內容。

講座舉行後，文字稿經整理後將在[歐華綜覽網站]www.chineseineurope.com和明愛學院微信公眾號MingAiInstitute刊載。