世上奇丹妙藥千百種,但有時再好的藥,也不及一個呼吸!

中醫博士李宇銘指,氣是天地萬物組成的本源力量,也是一種無形的能量,吸入身體後能夠發揮功能,滋養五臟六腑。

李大夫引用《莊子》一段說話:「古之真人,其息深深,真人之息以踵,眾人之息以喉」,當中提及的真人可以理解為古代完美健康的人,他們的呼吸通常也很深沉,吸氣時氣會走到腳根位置。眾人指的是一般人,他們的呼吸只會去到喉嚨,相對淺促。

而中醫理論認為氣聚丹田,如果呼吸到腹部,身體的氣會流通,能夠補益全身。相反如果呼吸不夠深入,氣未能進入腹部,脾肝腎就得不到滋養,導致肝腎虛弱,容易出現全身疲累、腰酸背痛、膝蓋無力和宮寒等問題。

與其吃補肝腎藥,倒不如回到基本,學懂好好呼吸,從天地裏得到補肝腎力量。這集『健康開講』 ,李大夫會教大家正確的腹式呼吸方法,每天只要花5分鐘練習,便能慢慢掌握當中技巧,幫助身體排毒,提升自癒能力!

👨🏻‍⚕️李宇銘博士(Dr. Vincent Lee)曾任香港中文大學中醫學院講師、香港浸會大學中醫學院兼任講師,專研醫聖仲景醫學,擅長望面知人,讀人心神,崇尚自然之道,主張全人合一醫治,從治病、治人,到治心、治神的大醫學觀念,引領大眾邁向終極健康。