四月必吃1豆按2穴疏肝理氣健脾祛濕

轉眼間，已到暮春四月，還有不到1個月，就要立夏了~

中醫認為肝屬木，正對應著春天的生發之氣。

倘若肝的氣機暢達，像春風般和煦，則人體臟腑經絡之氣的運行暢通無阻，升降出入的運動平衡有序，生命的各項功能活動就得以正常進行，整個人能像樹木一般開枝散葉、垂枝布葉，呈現出繁茂而旺盛的生命力。

相反，倘若人違逆了春生之氣，損傷肝臟的氣機，則會導致整體氣機不暢，出現開篇所說的各種症狀，甚至影響後續的夏長之氣，變生他病。

因此，春季養生，重在養肝。

若能趁春季，好好調理肝臟，便可增強免疫力，讓身體維持在最佳狀態，為一年的健康打下基礎。

眼下，再過不久就要立夏了，還沒來得及養肝的朋友得趕緊抓住時間了。

需要提醒的是，除了養肝外，這個季節還得注重去濕熱。

因為四月後，隨著氣溫的升高，人體內的陽氣會越來越旺，很容易引動肝火，加上多雨時節，氣候潮濕，便容易濕熱。

所以，清明過後，應平肝氣、養肝陰、去濕熱。

養肝的食物已經寫過很多次了，今天給大家來點不一樣的養肝方法——穴位按摩法。

1、大敦穴

大敦穴所處的腳拇趾是肝經的起始處，肝經由此巡行到生殖器、肝、腦、眼等部位，按壓大敦穴可以疏肝理氣，激發人體少陽之氣，不僅能夠緩解焦慮，還能使頭腦清晰，眼睛明亮，它也被視為鎮靜和恢復神智的最佳穴位。

此外，對肝火旺盛引起的目眩、腹痛、肌肋痛等也有緩解作用。

取穴方法：

可採用正坐或仰臥的姿勢，大敦穴在腳拇趾靠第二腳趾那一側甲根邊緣約2毫米處。每天按揉1~2次。

2、肝俞穴

肝氣輸注於背部的俞穴，直接反映了肝的虛實盛衰，刺激肝俞穴，能讓肝的元氣充足，可達到疏肝理氣、養肝明目的作用，尤其對於肝炎、膽囊炎、結膜炎、腹脹、健忘、失眠等有調理作用。

另外，還能促進肝膽的濕氣排除，所以濕熱、容易上火之人也可多按揉此穴來保健。

取穴方法：

採用正坐姿勢，從低頭時最高隆起處那塊骨頭算起，第九個突起下方左右各兩橫指寬的位置就是肝俞穴。

用拇指指端點按該穴，輕輕按揉至有熱感即可，每天按摩1~2次。

4月後，溫度和濕度一起往上爬，很多人明顯感覺體內濕氣越來越重。

濕氣最容易傷脾胃，消化吸收功能尤其會受影響。

白扁豆健脾暖胃，同時還能祛濕，一般人群都適合食用，尤其是脾胃虛弱的人，多吃一些白扁豆，可以健脾和胃。

蒸、炒、炸，吃法多。

鮮嫩的白扁豆最適宜炒著吃，或把白扁豆蒸熟，像拌茄泥那樣拌著吃也不錯。

還可以炸著吃，有道菜叫“炸扁豆魚”。《陝西食譜》介紹：把嫩扁豆莢用鹽腌一會兒，然後蘸上雞蛋面糊，入油鍋炸熟，形狀就像小魚一樣了。吃時蘸點花椒鹽，香酥味美。

直接用白扁豆和粳米煮粥，是最經典健脾養胃的吃法，還可以在粥裏放些紅棗和蓮子，是滋補的佳品。

需要注意的是，豆類大多有益氣的特點，食用過多容易氣滯，腹部感覺脹，所以一次不能吃太多。

還有一定要烹飪熟透再吃，否則可能發生食物中毒。

小妙招：炒制後的白扁豆藥性更強

《本草分經》裏說，白扁豆“中和輕清，緩補”，就是藥性不夠強勁。如果要加強它健脾止瀉的作用，最好炒制一下。

炒制方法：將洗淨晾乾的白扁豆放鍋裏清炒，到顔色微黃、有些焦斑時即可，用的時候再把它搗碎。

當然，如果你覺得麻煩，也可以直接到中藥店購買。