3招瑜珈調節自律神經!

失眠、焦慮、心悸、肩頸僵硬⋯⋯各種奇怪的癥狀突然間同時出現,可能是自律神經失調了!

自律神經失調】雲品醫師群-雲品中醫診所

姜姜老師這次要示範的瑜珈體式可以讓我們的交感神經、副交感神經更穩定和諧,第一招會先透過運動讓髖關節增加柔軟度、再進行單邊駱駝變化式,以及瑜珈兔子式,透過這樣的前彎、後彎、側彎的訓練,可以讓自律神經更加穩定、透過這3招一起改善身體狀況!