身體最需要保暖的5大器官

天氣轉冷時,相信大家都會多穿衣服保暖,但為什麼即使包得像隻糭,依然會冷得發抖呢?其實只要重點地為身體保暖,就不怕寒流來襲了。

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1. 皮膚
當氣溫下降時,皮膚真皮層中的微血管亦會收縮,令皮膚表層的血液供應減少,令皮膚溫度下降。再加上秋冬天乾燥,空氣水份少,容易令皮膚失水,再加上寒風直接吹皮膚,肌膚變得容易出現脫皮、落屑、敏感、發癢的現象。
建議:減少皮膚裸露在冷空氣中,更嚴寒時可以戴手套、耳套,棉帽,與穿棉毛襪來禦寒保暖。
2. 耳朵
耳朵裏面分布著末梢毛細血管,血流慢及少。此外耳朵除了耳垂部分有脂肪組織能保溫外,其餘部分只有較薄的皮膚包著軟骨,因此抵冷能力差。
建議:雖然最好的方法是戴保暖的耳罩,不過用寬大的帽子、圍巾遮住耳朵亦有保暖作用。
3. 胃
腸胃在冬天會出現倦怠,令消化能力減弱,而且為了禦寒,大量血液會流向身體周邊與四肢,使胃腸血液減少,而使胃腸功能下降。
建議:冬季應該吃易消化、溫熱的食物,此外不要暴飲暴食,儘量少食多餐,給胃留出足夠的時間消化,可以減少對胃部的刺激。
4. 肺及氣管
冷空氣吸入氣管或肺部,容易造成咳嗽,特別是本身氣管敏感及有慢性支氣管炎的患者,在氣溫驟降時可能會發生支氣管痙攣。
建議:可多吃清肺潤喉的食物,例如生薑、洋蔥、陳皮等辛溫散寒的蔬果。另外蜜糖有抗菌消炎、提升免疫系統的功效,並且每日加入60度以下溫開水沖泡,還能預防呼吸道感染及咳嗽症狀。
5. 心臟
氣溫驟降容易令血管收縮,嚴重的冠脈痙攣還會引起血管堵塞、粥樣硬化斑塊破裂,危及性命。
建議:要穿足夠的衣服保暖,此外,睡前可用溫水泡腳,促進腳部血液循環。

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