起床若有3個特徵 恭喜你身體很健康

從古至今,長壽一直是人們孜孜不倦的追求。隨著現代醫學的進步,人們的平均壽命確實有所增長,但同時,受到各種不良習慣的影響,慢性疾病的發生率也在提高,而這些慢性疾病不僅影響生活質量,也會對壽命造成影響。

因此,想要長壽,就要遠離各種慢性疾病的困擾,而想要達到這一目標,養成良好的生活習慣是必不可少的。如果生活中各方面細節都注意到了,實現長壽並非難事。

那麽,要如何得知自己是否長壽呢?

若是起床後有以下3個特徵,恭喜你,離長壽又近了一步!

1、起床後精力充沛,頭腦清醒

經過一晚的睡眠,正常來說,晨起時精力會比較充沛,頭腦也會比較清醒,但如果晨起後仍然有疲勞、乏力的感覺,要小心疾病的到來,比如心腦血管疾病、胰腺疾病、肝病等,都可造成這一現象。

此外,晨起時如果經常出現頭暈、頭痛、嗜睡等表現,則要警惕腦供血不足的發生,高血壓、高血脂等疾病均可誘發這一症狀,尤其是腦梗發作之前,這一症狀更為明顯。

出現這些症狀,如果未及時治療,不僅可危害到健康,還可能威脅到壽命,因此一定要引起重視。

2、起床後沒有水腫

如果飲食、喝水習慣良好,起床後沒有水腫的症狀,說明代謝功能較好,如果僅僅出現偶爾一兩次的水腫,要反思是否因飲水量過多造成的。

但如果近段時間早起時頻繁出現水腫,如眼臉、面部、四肢浮腫,通過活動也不能改善,很可能是心臟、腎臟等出現問題造成的。

3、起床後沒有頻繁咳嗽的症狀

不少男性有吸煙的習慣,長期如此,煙草中的有害物質會刺激、損傷到支氣管黏膜,對肺部健康也可造成危害,甚至可誘發肺癌。

因此,長期抽煙的朋友早起時如果經常出現咳嗽的症狀,要小心肺部健康出現了問題,如果早起時呼吸順暢,沒有咳嗽等不適,則說明肺部健康狀況較好,更容易長壽。

 

想要長壽,以下2點要特別注意:

1、養成健康的生活習慣

生活習慣不良可誘發多種慢性疾病,想要健康長壽,首先應調節好生活習慣,比如要堅持運動,規律飲食,不要熬夜,戒煙戒酒等等,還應保持健康的體重,避免過於肥胖。健康的生活方式有助於增強體質,提高免疫力,避免各種疾病的發生。

2、定期體檢

不想健康受損,定期體檢也很有必要。不少危及生命的大病都是由小病發展而來的,而定期體檢可以及時發現身體潛在的問題,及早解決,防止病情加重。

是否長壽,通過起床時的表現可以初見端倪,若是起床之後身體沒有咳嗽、水腫、頭暈、乏力等不適,說明身體比較健康,這類人更容易長壽。當然,如果起床之後有以上症狀的,要抓緊時間調理身體,避免健康受到嚴重損害。