秋天喝水加「3花」特養肝、潤眼睛、好氣色

秋天喝水加“3花”,特養肝、潤眼睛、好氣色!隔三差五喝,比同齡人年輕好幾歲

喝茶、品茶,是中國人千百年來的優良傳統習俗之一。關於茶,咱們號寫過不少相關文章。今天,想聊聊花茶~

花茶品類繁多 養生作用不俗

中醫認為,喝花茶有益於健康,可延年益壽。有些花茶還具有清熱解毒、消食化結、利尿祛斑、活血化淤等功效。

而現代醫學研究發現,花茶中含有多種氨基酸、礦物質、維生素、天然酶、茶多酚和茶多糖等成分,有降血脂、抗氧化等作用。

總的來說,花茶品種繁多,常見的有菊花茶、桃花茶、玫瑰花茶等等。而各種不同的花茶,則有著不同的養生作用。

考慮到秋季養生的要點,主要推薦大家喝下面3種花茶~

菊花茶:散風清熱、養肝明目

中醫認為,菊花有散風清熱、養肝明目、清熱解毒等功效,常用於風熱感冒、頭痛眩暈、目赤腫痛、眼目昏花、瘡癰腫毒等症的治療。

現代藥理研究則證明,菊花含揮發油、菊甙、腺嘌呤等成分,可抗病原微生物、鎮靜解熱、增強毛細血管抵抗力。

菊花種類太多,功效也略有差異。為便於區分,可將它分為黃菊花、白菊花和野菊花。

黃菊花多用於疏散風熱,比如杭黃菊;白菊花多用於平肝明目,比如滁菊花、杭白菊;野菊花則多用於清熱解毒。

注意:菊花性涼,虛寒體質者不宜經常飲用;菊花還可降血壓,血壓低的病人也建議不要飲用菊花茶;過敏體質者慎飲。

 

桃花茶:潤腸通便、美容養顔

《本草綱目》中記載:“桃花,性走泄下降,利大腸甚快,用以治氣實人病水飲腫滿,積滯、大小便閉塞者,則有功無害,若久服即耗人陰血,損元氣。”

說白了就是,桃花可以潤腸、通便、排濁毒,便秘的人可以適當飲用。但不宜連續飲用,否則可能會出現腹痛、腹瀉情況,反而不利健康。

此外,桃花還有美容養顔的功效。我國現存最早的藥學專著《神農本草經》裏就談到,桃花“令人好顔色”。

從現在醫學的角度來看,桃花的美容作用,主要是源於花中含有的山柰酚、香豆精、三葉豆苷和維生素等營養物質。

這些物質能擴張血管,潤澤肌膚,改善血液循環,促進人體衰老的脂褐質素加快排泄,防止黑色素在皮膚內慢性沈積,從而能有效地預防黃褐斑、雀斑、黑斑。

大家平時泡桃花茶時,要注意用量,一般取桃花1~2克(大概4~5朵),洗淨後用熱水沖泡,即可飲用。

注意:切記不能用量過大,也不能久服,尤其是脾胃虛弱的人。另外,桃花有活血化瘀的作用,因此女性經期不宜飲用。

玫瑰花茶:溫養肝血、理氣解郁

現在正值很多人“悲秋”之時,再加上現代人工作、生活的壓力越來越大,在長時間高強度的生存環境下,人們很容易肝氣郁結,尤其是生活、事業兩手抓的女性。

肝氣郁結、不順心,會引起肝氣氣機不暢,從而導致很多症狀。因此,要調節情志,就要從肝著手,“解開”肝郁。

中醫認為,玫瑰花性溫味甘,有理氣解郁、安神助眠、行氣調經、和血散瘀等功效。

平日裏用玫瑰花泡水喝,可以起到以下養生功效——

①能夠溫養肝血脈,舒發體內郁氣,有鎮靜、安撫、抗抑郁、安神助眠的功效;

②玫瑰花行氣解郁效果好,能夠和血散瘀,可用於郁氣滯、經脈不通、氣血失調導致的月經不調、經前乳房脹痛等。