如何辨別陰虛、陽虛？看完你就清楚

很多人問，“我經常手腳冰涼是不是陽虛體質呀？”“我特別受不了夏天，是不是陰虛體質呀？”究竟什麽是陰虛、陽虛呢？

一個人的體質如何，是由先天遺傳和後天獲得共同影響的，一般在一段時間內是相對穩定的。所以大家在測試時要以近期一段時間自身的體感來判斷，而不能以此時此刻的瞬時體感做判斷。

今天，就來教大家用10個字辨別自己是陰虛，還是陽虛。

陽虛：冷、白、潤、稀、靜

1. “冷”

陽虛人群第一個最大的特點就是“冷”，自己經常覺得冷，冬天手腳冰涼，夏天在空調房也覺得特別冷。不僅如此，在飲食方面還喜歡喝熱的湯、吃熱的東西，不喜歡吃涼的東西；耐夏不耐冬，總是比別人快一步穿上冬裝。

2. “白”

陽虛人群第二個特點就是“白”，不是白裏透紅的白，而是蒼白、煞白，臉色無光，口唇也比較白，舌色比較淡，手掌、手指看起來也沒什麽血色，不紅潤。

3. “潤”

陽虛人群第三個特點就是“潤”，比較少會出現口乾、皮膚乾、嗓子乾、大便乾等情況，感覺津液充足，口鼻、頭面及皮膚都相對較潤。

4. “稀”

陽虛人群第四個特點就是“稀”，小便一般比較清長，頻次也可能會比一般人多一點，大便偏稀或容易拉肚子。

5. “靜”

陽虛人群最後一個特點就是通常喜歡安靜，不喜動。這是因為寒主收斂，所以寒性體質者更傾向於宅，性格內向，不喜歡多說話。

陰虛：熱、紅、幹、稠、動

1. “熱”

陰虛人群總是覺得很熱、很燥、很煩，人容易著急，平時不喜歡喝熱水，喜歡喝涼的東西和吃涼的東西，就算是冬天也還是手暖腳暖，像個小火爐。

注意，如果只是某些局部覺得熱，如五心煩熱（手足心熱、胸口熱），那麽是陰虛煩熱，與熱性體質的實熱是不一樣的。

2. “紅”

陰虛人群第二個特點就是“紅”，特別是面紅、眼睛紅、嘴唇很紅，舌紅苔黃。

如果是面色潮紅，也是屬於陰虛；如果是一時的突發臉紅，有可能是皮膚過敏。

3. “乾”

陰虛人群經常會出現口渴、鼻腔乾、嗓子乾、大便秘結，小便短赤，十分容易上火。

4. “稠”

第四個特點就是“稠”，這裏主要是指分泌物、排泄物是黏稠的，如鼻涕擤出來是黏糊糊的，一直擤不掉；痰是黏糊糊的，不好咳出來；眼屎都會比較多，這都是熱性體質的表現。

5. “動”

陰虛人群就是喜動不喜靜，精力旺盛，性格也更加偏向外向，喜歡人多熱鬧的地方，不喜歡一個人安靜地待著。

學會辨別自己是陰虛還是陽虛，對應地在生活中就要有針對地調養。

陽虛人群要溫補腎陽，改善畏寒肢冷等陽虛情況，讓身體溫暖舒適，免疫力更強。在陽光充足的情況下進行適當的戶外運動；心情不好時多和朋友聊天、溝通，也可以聽一些激昂、高亢的音樂或去旅遊觀光，緩解低落的情緒。

如果有陰虛的健康問題時，飲食方面可多吃甘涼滋潤的食物，如黑木耳、茯苓、枸杞子、桑椹等養生原料，也可以適當選用麥冬、玉竹、石斛等中草藥煲湯或泡水喝，夏天最好選擇白開水，少喝冷飲。

起居方面，應保證7~8小時的睡眠時間，23點前睡覺；遇事盡量冷靜、沈著，不良的情緒要及時發泄。