吃紅棗不如吃它 每天堅持吃 強身健體

吃黑豆吃綠豆不如吃它，這樣做了每天吃點，精神滿滿身體棒

我家的飲食也有了很大的變化，喜歡吃各種各樣的五谷雜糧，這些五谷雜糧裏屬紅豆最好。

記得，很小的時候，家裏並不富裕，但是自己種的紅豆卻有很多，老媽就會用紅豆來煮飯做湯，我們吃得滋味十足。據老媽說紅豆可以補血，是很好的豆類，現在我也和老媽一樣，總會多吃紅豆以滋補身體。我這樣簡單的做上一大碗，不到3塊錢，香甜美味特好吃，家人都很喜歡，趕緊試試吧~

紅豆我們常吃，又稱“相思豆”有很高的營養價值，是高蛋白、熱量低的豆類，富含維生素E及鉀、鎂、硒等活性成分，常吃紅豆有清心養神、健脾去肺燥。而紅小豆富含的鐵質，有補血、促進血液循環、增加體力、增強抵抗力的功效，女生更要多吃些。我們先把紅豆洗淨，多少可以隨意。

紅豆選擇做菜的壓力煲來做，那就把紅豆倒入做菜內膽中。選擇功能，然後點擊開始就可以了。

在煮的時候，它會自動排氣，解放雙手。做好了以後，直接開蓋即可，不用和普通電壓力煲一樣還要手動放氣。

把紅豆拿出，放入蜜糖和白糖一起攪拌即成。因蜂蜜糖太熱了會流失營養，所以出鍋以後再放就可以。

直接放到杯子中，作為零食加餐都很棒，尤其孩子喜歡吃，香甜又美味，這樣的紅豆沙我經常做，常吃臉色紅潤精神好。紅豆除了做粥，這樣吃也是很棒的哦，自己做純正無添加，味道更純正，趕緊試試吧。

小貼士：

這一款紅豆沙是我家常吃的一款，用壓力煲做用勺一壓就碎了，有顆粒更好吃，關鍵是做法超簡單。