天冷最怕腦中風猝死!1招少林養生大法學起

平時如何防止發生突發腦缺血症狀呢?嵩山少林寺法師釋延億介紹一個簡便有效的辦法,那就是進行「閉天門」法鍛鍊,即重咬牙關(咬牙切齒)。

咬牙切齒 一緊一鬆促進腦血管循環

釋延億說明,把上下牙齒整口緊緊合攏,且用力一緊一鬆地咬牙切齒,咬緊時加倍用力,放鬆時也互不離開,反覆數十次緊緊鬆鬆地咬牙切齒,這樣可以使頭部、頸部的血管和肌肉以及頭皮和面部都有序地處於一收一舒的動態之中,加速腦血管血流循環,使趨於硬化的腦血管逐漸恢復彈性,讓大腦組織血液和氧氣供應充足,這可以消除眩暈的發生,使腦中風減緩發作

練習「閉天門」法要天天堅持,並結合其他活動如看電視、散步、做操、騎自行車等同時練習,效果顯著。釋延億指出,有的患者只經過2個月的緊咬牙關鍛鍊後,一過性腦缺血現象就明顯減少或程度減輕;若長期堅持練習「閉天門」,腦動脈彈性得到很好的恢復,大大減低腦中風的復發率。此法對患有冠心病、高血壓、糖尿病等患者都是適用的,只要堅持鍛鍊就會有收益的。