秋燥養生3秘訣

「立秋」之後，秋季燥氣讓人心煩困擾，通常這段期間，民眾常會有5大秋燥症狀，包括：口角發炎、皮膚乾裂、鼻出血、便祕與哮喘燥咳等，千萬別輕忽。

一般而言，體質偏燥、年紀大、常熬夜、不當飲食的人，比較容易產生秋燥症狀；若想去秋燥必須「養陰」，而「養陰」的重點在於留住水分，解身體的渴。建議可多吃滋陰潤燥3大食材，來滋潤五臟六腑，以預防及緩解秋燥不適。

1. 百合：百合是一種常用的中藥材，甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神，具有止咳作用，有益肺臟及呼吸系統。
2. 銀耳：被譽為「長生不老藥」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用。
3. 梨子：自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，可多食梨。

秋燥傷肺　養生3秘訣

中醫師強調，由於秋燥傷肺，建議民眾可把握3大養生秘訣，1.飲食上：少吃易上火食物；2.作息上：盡量晚上11點前就寢；3.多運動：可增加身體抵抗力。同時，也可喝些秋季養生茶滋陰潤肺。