電腦手機螢幕傷眼？ 醫師：藍光非主因

有眼科醫生指出，數位螢幕的藍光並非是造成眼睛疲勞的主要原因。

還在擔心電腦螢幕看久會傷眼嗎？專家指出，真正損害視力的關鍵是「螢幕尺寸」及「觀看距離」，電腦螢幕和手機雖然都會產生藍光，但兩者對於近視的結果卻有天壤之別。更有眼科醫生指出，數位螢幕的藍光並非是造成眼睛疲勞的主要原因。

螢幕、距離影響大

《德國之聲》報導，若將電腦及手機做比較，專家認為，電腦的螢幕佔據肉眼的視野較廣，而當談到近視的時候，螢幕的大小就扮演關鍵的角色，例如手機螢幕的尺寸較小，對於視力的影響就越大。

專家更舉例，一般人普遍認為書本沒有藍光不會傷眼，但實際上，若在距離20公分的情況下讀一整天的書，對近視的「加速損害」相當嚴重，甚至還超越使用一整天的電腦。

藍光非疲勞主因

至於人類究竟需不需要購買抗藍光眼鏡呢？美國雙周刊《紐約》認為，若曾經在長期注視電腦螢幕後，產生眼睛乾癢、紅腫的情形，就可能需要配一副「抗藍光眼鏡」。

而據眼鏡公司調查發現，超過60%的美國人都曾遭遇這些「數位症狀」，也因為對於視力減弱的恐懼，使得抗藍光眼鏡近年來銷售量快速成長。

但美國眼科醫師工會發言人庫拉那說，人類長期擔心3C產品的螢幕會產生藍光損害視力，但其實自然太陽光也會，而真正讓眼睛疲勞的並非藍光，而是因長期注視螢幕沒休息，所造成的體力消耗。

庫拉那同時表示，事實上不只有數位螢幕會使眼睛疲勞，讀書或寫字等需要專心一致的功課都會產生疲累。因此他建議，在用眼20分鐘後，需遠眺20英呎（約6.1公尺）的物體或景象並維持20分鐘，若乾癢問題無法解決，則建議使用人工淚液潤滑雙眼。

太陽下手機亮度調最強 角膜易遭灼傷

25歲秘書陳小姐常以手機處理上司交辦事項，在大太陽下看訊息，將手機螢幕亮度調到最強，在室內或晚上也未調降亮度；近幾個月她常眼紅、刺痛流淚，就醫已有結膜炎、角膜上皮破損，視力模糊。原來在手機藍光和強烈紫外線長時間照射下，她角膜慘遭灼傷。

收治病患的輔英科大眼科教授洪啟庭說，陳小姐就醫時雙眼紅腫、淚流不止，還有輕微飛蚊症，配戴隱形眼鏡視力只剩0.5、0.6，檢查發現結膜充血、瞳孔周遭的角膜表面點狀上皮缺損，玻璃體也有些許混濁，經藥物治療並減少手機使用率，症狀才緩解。

陳小姐說，她為能在陽光下看清手機螢幕，將亮度調到最亮的625LUX（照度），比預設的300LUX高出一倍，在黑暗室內直視螢幕也未調回亮度，「眼睛不舒服就睡覺」，4、5個月前就感覺視力模糊，以為僅是疲勞點人工淚液，並未就醫。

洪啟庭表示，智慧型手機多有自動調整亮度功能，有些使用者因習慣調高亮度，甚至覺得畫面愈亮愈豔麗，但亮度愈高，藍光值就愈高，當手機強烈藍光直射眼睛，陽光中的紫外線又經螢幕反射入眼，雙重傷害有如被烤箱「烘烤」，導致眼睛發炎，若長期未治療，將引發白內障或視網膜病變。

「手機不是愈亮愈好看！」洪啟庭建議，要減少藍光對眼睛傷害，設定手機亮度不要超過500LUX，也盡量不要在大太陽下看螢幕，非不得已就先走到陰暗處再看手機，夜間或在室內滑手機更要搭配足夠光線，降低藍光直射眼睛機會。