常用穴位之“中脘”
中脘，任脈第12個穴位。
中指中部，又有中央的含義。脘，或作「管」，指胃腑。位居心蔽骨與臍連線的正中，內部適當胃的中部，主治胃疾，因名中脘。穴近胃脘之中，故又稱「胃脘」，義同。
中脘穴在《脈經》稱為中管，在《針灸甲乙經》中正式命名為中脘穴。中脘穴是胃氣輸注於腹部的募穴，對脾胃及其相關的疾病有很好的調理治療作用。有健脾和胃、補中安神之功 。
定位：
- 上腹部正中線臍中上4寸，當歧骨（胸劍結合部）與臍中連線的中點。
- 採用仰臥的姿勢，該穴位於人體的上腹部，前正中線上，胸骨下端和肚臍連接線中點即為此穴。
功效：
- 健脾和胃，降逆消食：胃痛、反酸，嘔吐、胃下垂、胃痙攣、食慾不振，消化不良等。
- 補養氣血，調整全身機能：消化系統症狀兼面色萎黃，倦怠乏力，體弱消瘦，易感冒等。對先天不足，病後體虛或慢性病等脾胃虛弱，氣血虧虛者，都有很好的調治作用。。
- 溫中化痰，促進體內水濕的正常運化：痰阻於胃，濁氣上擾所致頭痛眩暈，心悸，失眠，癲癇，中風等。
- 其他：消除眼袋。還能使氣血充足，皮膚得到充分的滋養，面色紅潤光澤。
- 現代：消化性潰瘍，急慢性胃炎，胃下垂，胃扭轉，腸梗阻，胃腸運動功能性疾病，消化不良，急性胰腺炎，神經衰弱，失眠，慢驚風，食管癌，蕁麻疹，肝炎，早期肝硬化等。
按摩：
1，掌揉法：用指端或掌根揉約2～5分鐘，也可以用掌心或四指輕輕按摩約5～10分鐘；
2，點按法：將手指併攏，放到中脘穴上，用力向下點按，力度以自己能夠承受為準，堅持10秒鐘，鬆開開，然後再點，再鬆開，如反复20次。
除了直接按摩穴道以外，以中脘穴為中心點，在穴位四周熱敷，然後再以畫圓方式按摩，也有助強化腸胃功能、促進消化及消除便秘。可以改善各種胃痛、食道逆流、打嗝，以及胃氣沖心、泛酸造成的胸悶等。
艾灸：
艾灸中脘有利於提高脾胃功能，促進消化吸收和增強人的抵抗力，對於胃脘脹痛、嘔吐、呢逆、吞酸、食慾不振等有較好療效。
將艾灸點燃後放於中脘穴上方，距離皮膚約2～3釐米施灸，使溫熱感向深處、遠處擴散，以無灼痛爲宜，一般每次灸15～20分鐘，以局部潮紅爲度。每日灸1次，至證候改善為止。
殷琦侃中醫師
殷氏中醫
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