常用穴位之“外關”
外關，手少陽三焦經第5個穴位。
穴名中的“外”，指手臂的陽面(古人的解剖概念中，手大拇指朝前，故手臂陽面為外)，由腕上至此猶如關隘之要，故名。與內關相對。為臨床常用穴之一。
外關穴最早見於《黃帝內經·靈樞·經脈篇》，該穴能聯絡氣血，補陽益氣。有清熱解毒、解痙止痛、通經活絡之功 。
定位：
- 前臂伸側面腕背橫紋後二寸，尺骨與橈骨之間，當陽池穴與肘尖的連線上。屈肘俯掌時，在指伸肌橈側凹陷處。
- 將一手的食指、中指、無名指併攏，放在另一手的手腕外側，無名指剛好抵著另一手的手掌與手腕交界處的橫紋，這時三指併攏的食指所在位置，即是該穴。
功效：
- 頭面五官科疾病：目赤腫痛，耳鳴耳聾，鼻衄牙痛,開竅醒腦。
- 運動系統疾病：上肢關節炎，橈神經麻痺，急性腰扭傷，踝關節扭傷，顳頜關節功能紊亂，落枕等。
- 消化系統疾病：脘腹脹痛，大便秘結，腸癰霍亂。
- 現代又用外關穴治療感冒、三叉神經痛、腮腺炎、高血壓、小兒麻痹後遺症、偏癱等。
- 其他病症：心腦血管病，偏頭痛，失眠，腦血管後遺症，遺尿。
按摩：
以拇指指腹向下按壓，並作圈狀按摩。按壓時應兩手同時進行並左右交替，每次約5秒鐘，反覆進行約10次。按壓前可以先用毛巾熱敷，提高治療效果。
外關穴清熱解表，通經活絡。緩解頭、四肢、軀體疾患、對重聽、偏頭痛、眼睛腫痛、耳鳴、牙痛、落枕、上肢關節痛、手腳麻痹、風濕疼痛等疾病都可以通過按摩外關穴而得到改善。
防止暈車、暈船、嘔吐時需要用強力按壓，直至酸脹後揉按外關穴，反覆數次直至症狀緩解。
用大拇指指尖掐按外關穴100-200次，可治療頭痛、耳鳴、便秘。
艾灸：
將艾灸點燃後放於外關穴上方，距離皮膚約2～3釐米施灸，使溫熱感向深處、遠處擴散，以無灼痛爲宜，一般每次灸10～15分鐘，以局部潮紅爲度。每日或隔日灸1次。艾灸外關穴有開竅醒腦之功，治療偏頭痛、偏癱和心腦血管病
日常保健可以用艾條艾灸外關穴，每次灸15-20分鐘，艾灸至局部皮膚發紅，有溫熱感，以不燒傷局部皮膚為度。
殷琦侃中醫師
殷氏中醫
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