殷醫師醫藥專欄: 常用穴位之“內關”
內關，手厥陰心包經第6個穴位。
內關防治疾病甚廣，是多功能、高效用、適應範圍廣的重要腧穴，亦是全身強壯要穴之一，其對心、胸、胃、神經性疾病均有效。能寧心安神、宣痺解鬱、寬胸理氣、宣肺平喘、緩急止痛、降逆止嘔、調補陰陽氣血、疏通經脈等。在平日的養生保健中，可以經常按壓，舒緩疼痛症狀，解除疲勞。
定位：
- 在前臂掌側，當曲澤穴與大陵穴的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。
- 將一手的食指、中指、無名指併攏，放在另一手的手腕內側，無名指剛好抵著另一手的手掌與手腕交界處的橫紋，這時三指併攏的食指所在位置，即是該穴。
功效：
- 寬胸理氣，調理心臟疾病，緩解心痛、心悸、胸悶、胸痛等心胸病證；
- 緩和消化系統不適，如胃痛、嘔吐、呃逆等胃疾；
- 能寧心安神，改善失眠、癲癇等神誌病證；
- 可以改善風濕痛，治疗上肢痺痛、偏癱、手指麻木等局部病證。
- 對各種原因引起的噁心、嘔吐均有奇效，如早孕反應、暈車、暈船、暈機、醉酒等
- 現代常用於治療心絞痛、心肌炎、心律不齊、胃炎、癔病等。
- 按摩心包經上的穴位可以為心臟補氣血，預防心肌梗塞，另外有對減輕胃脹有幫助。
按摩：
用左手的拇指尖按壓右內關穴上，左手食指壓在同側外關上，按捏10～15分鐘，每日1～3次；再用右手按壓左側的穴位，反覆操作即可。
一旦感覺胃不舒服，就輪流用左右手的拇指按揉另一側的內關穴，經常是在胃疼發作時，通過按揉內關穴，便能起到立竿見影的效果。平時利用坐車或者看電視的時間經常按揉內關穴，即可以起到保養胃的效果。
艾灸：
將艾絨點燃，點燃的艾條適當靠近穴位皮膚，感覺微溫不燙為宜，直接或間接溫熱感穿透肌膚入穴。毋須過熱。
用艾條溫和灸5到20分鐘，每日一次，可治療痛經。
長期堅持艾灸完之後按摩，對暈車、暈船、暈機會有很大的改善。
殷琦侃中醫師
殷氏中醫
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