眼皮跳不停跟福禍沒關系……醫教如何改善

經常眼皮跳，究竟是正常，還是該注意的跡象？慶德堂的林秀文醫師接受《活得好》訪問時說，若偶爾眼皮跳，一般是因為睡眠不足、壓力大、用眼過量、過度疲勞導致，一般可自愈，不需治療；若發作過頻、時間長或伴有其他症狀，如眼瞼下垂、顏面抽搐等，則建議求醫，尋求進一步診治。

林秀文醫師表示，眼皮跳屬於中醫“胞輪振跳”的範疇，指眼瞼不由自主地牽拽跳動。

據中醫理論，眼皮跳主要分為血虛生風證和心脾兩虛證，以虛證為主。因肝脾血虛，日久生風，虛風內動，牽拽胞瞼而振跳；因久病或過勞等損傷心脾，心脾兩虛，氣血不足，筋肉失養而跳動。

中醫可根據不同的證型，辨證論治，以養血熄風、補益心脾治療。

由於眼皮跳多因虛導致，一般建議患者注意休息，避免過度勞累，確保睡眠充足，調暢情志，保持心情舒暢，也需注意飲食調養，適當補充鎂；可多吃鎂含量較高的食物，如菠菜、香蕉、糙米、堅果、鮭魚等；減少攝取含有咖啡因的食物，如咖啡、茶、能量飲料等；避免飲酒。

眼皮跳，如果感到困擾，可輕柔按摩眼瞼及眶部，改善情況。林醫師分享一套按摩眼周的方法。

用拇指輕揉地從眉頭的攢竹穴，沿著眼眶上緣向外輕輕按揉至太陽穴，然後用食指的指腹輕柔地從目內眥的精明穴，沿著眼眶下緣向外輕輕按揉眼部周圍至太陽穴。

這樣的按摩法，可幫助刺激眼部周圍的穴位，促進眼周局部氣血運行。

提醒！按摩時注意不可用力按壓眼球。若眼睛有紅腫熱痛或發炎時不宜按摩。