美國4人中有3人感孤寂 75歲後孤寂感增加…

國家公共廣播網(NPR)調查報告顯示，有20-43%美國人感到孤寂或被社會孤立。另一項研究則發現，每四人中就有多達三人可能感到孤寂。

當然，感到孤寂的程度會在人生過程中有所波動，並且有特定原因可助預測。以下是四大主因：

1. 年齡：老年美國人是最孤寂的一群。《心理學與老齡化》期刊的研究顯示，75歲之後，孤寂感開始增加。去年在《國際精神病學》期刊公布研究則稱，孤寂感會在人們到了80多歲後激增。

2. 健康：《心理學與老齡化》期刊研究發現，長者可能感到孤單的原因之一，是因為健康不佳。研究指出，慢性病、身體機能受限、認知力下降、感官退化等健康因素，都會影響人們維持社交活動及高品質社交互動的能力。換句話說，社交匱乏會增加孤寂風險。

3. 教育：學士學位不僅能提高收入，受過教育被認為可防止孤寂，因為受過更多教育，促使一個人能有更多資源，來處理如何取得社會支持以緩解壓力，從而降低孤寂的風險。

4. 人際關係：你在生活中是否有足夠朋友與合適伴侶？已婚人士與有較大社交網絡者，以及與親友保持親近關係的人，較不會感到孤寂。社交關係與活動的數量與品質，會左右你是否感到孤寂。

孤寂的另一個大問題是不利健康。「國家老齡化研究所」指出，社交孤立及孤寂，與多種身心障礙高風險連結在一起，包括高血壓、心臟病、肥胖、免疫系統虛弱、焦慮、憂鬱、認知力下降、阿茲海默症，甚至死亡。洛杉磯加大專家柯爾(Steve Cole)表示，孤寂是滋養其他疾病的肥料。