飯後燒心、反酸,是怎麼回事?如何緩解?
Q: 我最近飯後總感覺胃裡有東西湧上來,一陣反酸、燒心,自己吃了胃藥效果不明顯。請問這是怎麼回事?飲食需要注意甚麼?
你的情況可能是胃食管反流。
正常情況下,食管內壓力是大於胃內壓的,而且,胃與食管交界處有一圈叫做食管括約肌的環形肌肉,它就像布袋口的繩索一樣,「束」緊胃這個「口袋」。
一旦「繩索」鬆了,或者胃內壓力太大(如肥胖者),胃酸就會逆流而上。
當酸水上升到食管,就會感覺心口有強烈的燒灼感,也就是大家平時所說的「燒心」感。
長期如此,食管黏膜會因胃酸的刺激而破損,出現糜爛性食管炎。
長此以往,食管遠端(接近胃的部分)的鱗狀上皮,還會變成類似胃部黏膜的柱狀上皮,醫學上稱之為Barrett食管,而這有可能會發展為食管癌。
建議先到醫院消化科或胃腸科做個檢查,如果確診為胃食管反流,首先要改變生活方式,然後配合藥物治療。
生活方式的幹預,是治療胃食管反流的前提,在日常生活中應謹記:
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不要飲酒、吸煙; -
不吃過甜的食物,不喝容易產氣的飲料,盡量避免濃茶、咖啡; -
飯後半小時不平躺,可坐位或站立、行走; -
睡前3小時不過飽; -
睡覺時可高枕臥位,上身抬高15~30度。