飯後燒心,怎麽緩解?有什麼辦法可以避免?

我今年50多歲,最近飯後總感覺胃裏有東西湧上來,一陣反酸、燒心,自己吃了胃藥效果不明顯。請問這是怎麽回事?飲食需要注意什麽?

聽你的描述,可能是胃食管反流

正常情況下,食管內壓力大於胃內壓,位於食管和胃之間的括約肌也可以阻止胃內容物逆流入食管。

但一旦胃內壓太大,或者括約肌鬆弛,胃酸就會逆流而上,典型症狀就是反酸、燒心。

這種情況,建議你先到醫院消化科或胃腸科就診。

一般來說,要確診胃食管反流,需要進行質子泵抑制劑(PPI)試驗、內鏡檢查等。

如果確診為胃食管反流,應遵醫囑用藥,戒煙酒。

飲食宜清淡不油膩,減少甜食、濃茶、咖啡、精白米面的攝入。

適當多吃粗糧,少吃多餐。

飯後不要馬上躺臥,睡前3~4小時避免進食,睡姿宜“頭高腳低”。

如果體形肥胖,應積極減肥,同時預防便秘、腰帶不要系太緊,以免增高腹壓、加重反流。

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