天然的「降尿酸王」

現在痛風患者是越來越多了,之所以會痛風,其實和體內尿酸高有很大的關系。一旦尿酸值超標,不但可導致痛風反複發作,而且還可造成腎臟損傷,導致腎病。

因此,尿酸高可別放任不管,須及時降到正常。天然的“降酸王”,每天吃一點,排出多餘尿酸,痛風不來擾!

一、玉米須

玉米須也是能降尿酸的堿性食物,它的價值比玉米還高,飯後、睡前用玉米須煮水喝,能有效降低尿酸,讓痛風不再擾。

玉米須為玉米的須,形似頭發,淡黃色。性平味甘,含有玉米須多糖,生物堿,黃酮及苷類,揮發性成分和豐富的礦物質。中醫認為有利尿消腫、平膽利肝功能,可增加尿量,促進更多尿酸排泄,降低尿酸。

二、蒲公英

蒲公英是一種純天然利尿藥和主消化的産物,蒲公英有清熱解毒、消腫散結、降酸排脂的作用,而蒲公英根是中醫用來降尿酸、消炎殺菌的重要中藥材。能改善酸性體質,淨化血液、促進新陳代謝,長期食用可堿化血液及尿液,增加尿酸排泄,從而有效地降低痛風發作。

尿酸高痛風時可以把蒲公英根洗乾淨並曬乾,切段之後煮水飲用,每天飲用可以很好得降尿酸。

三、芹菜

芹菜的可是高尿酸的天敵哦,芹菜種富含鉀元素,能夠防止尿酸的堆積,促使尿酸隨著尿從身體內排出去。芹菜的水分還高,而且多吃芹菜還能降血壓。

中醫認為,芹菜性甘涼,具有清熱、利尿、降壓、祛脂等功效,芹菜的營養價值也高,富含胡蘿蔔素、維生素,以及鉀、鎂、鈉等成分,所以尿酸高的人可以多吃。

四、栀子

栀子別名黃栀子、山栀,是茜草科植物栀子的果實。性寒,味苦,中醫認為有栀子中富含的栀子苷可通過促進尿酸排泄,來降低高尿酸血症患者的血清尿酸水平,有助於降低尿酸,利尿消炎。

經常用它泡茶喝,堅持一段時間,體內的尿酸就會慢慢的排出去哦。

五、葡萄

葡萄也是屬於強堿性食物,中醫認為,葡萄性味平甘,可以滋肝腎、生津液、益氣血;常吃葡萄可以利尿利水,幫助腎臟排出尿酸,葡萄嘌呤含量非常低,高尿酸的人可以多吃,在吃進人體後可以快速中和體內的酸性物質,從而達到堿化尿液,有利於尿酸的排出。

六、白菜

白菜營養豐富,具有清熱利水的功效。同時白菜中含有的纖維素,可增強腸胃的蠕動,減少糞便在體內的存留時間,幫助消化和排泄,從而減輕肝、腎的負擔。

可提高尿液的堿性值,從而抑制尿酸合成以及促進排泄。維護其本身的嘌呤代謝紊亂尿酸異常現狀,維持酸堿平衡。

尿酸高一種危險的症狀,是引起痛風病出現的關鍵性因素,對尿酸偏高症狀,及早的預防是關鍵,在生活中應當多運動,合理控制飲食,保持健康的體質!

管住嘴:不吃海鮮、動物內臟,不可飲酒、喝高湯,適當吃一些禽類肉、畜肉及淡水魚肉,多吃新鮮瓜果蔬菜、喝脫脂奶等等。

適當的運動:調查發現,尿酸高在肥胖人群中的比例要遠大於正常人群。通過有氧運動減肥能減輕身體的排酸負擔。但是過度的訓練反而會增加尿酸,而且運動的時候,千萬不要不吃碳水因為過於低碳的飲食也會導致尿酸過高。