這類運動降低56%中風死亡率！

運動有益心臟健康，但到底哪些運動才能有效預防心血管疾病？

一項涵蓋超過80，000名成年人調查對象並刊登在《英國運動醫學雜志》的研究結果顯示，相較於沒有從事指定運動的人，在研究追蹤期間喜愛球拍運動的人死亡率降低了47％，游泳組降低了28％，有氧舞蹈組降低了27％，腳踏車組則降低了15％。另外，在心臟病與中風的統計上，球拍運動者的死亡風險更大幅降低了56％，游泳、有氧運動組則分別降低了41％和36％。

所謂的「球拍運動」，包括了壁球、羽毛球和網球等，上述研究指出，相比其他運動，這類球拍運動對於降低心臟病和中風死亡率最為顯著。研究人員認為，這是因為球拍運動不但能夠訓練手腳協調與呼吸調整，同時還需與他人組隊或對打，同時兼具了運動的生理健康效益，以及心理健康和社交方面的好處。

無論如何，專家指出雖然「球拍運動」降低死亡率效果顯著，但這並不代表其他運動沒有保健效果，任何人只要持之以恆養成規律運動的習慣，無論是任何運動(即使是簡單的散步或慢跑)，往往都比吃藥能更有效降低心臟病和中風死亡率。