【健康資訊】老年高血壓警戒七個危險時刻

老年人因身體相對老化，血壓調節能力下降，脈壓差拉大，血壓變得極易波動。例如，體位、進食、情緒、季節和溫度等因素都可能導致血壓驟升驟降。因此，老年高血壓患者應特別注意自己的生活習慣，尤其是一些特別的時間點。心內科專家就為大家總結出「老年高血壓的七個危險時刻」。

一、氣溫驟降

每當寒流過境、氣溫驟降之時，腦梗的發生率便直線上升，其中相當一部分是老年高血壓患者。因此在季節交替時節，大家要注意防寒保暖。

二、情緒波動

人在大喜、憤怒、悲傷或恐懼時，血壓會突然升高、心跳加速，更容易誘發心腦血管病變。因此，老年高血壓患者遇事切勿情緒過激。

三、清晨時分

確切地說是上午6：00～9：00，此時人剛從夢中醒來，體內水分缺乏，血流相對較慢，血液濃縮，比其他時段更容易引發腦梗。建議老年高血壓患者在晨起後，不要猛地坐起來，應慢慢起床，再喝一杯溫開水。

四、吸煙喝酒

煙和酒是老年高血壓患者的“大敵”，尤其是患有動脈粥樣硬化的老年人，吸煙喝酒後血壓極易出現波動。

五、餐後1至2小時

人在進食後，大量血液湧向消化系統，心臟和大腦的血液就會相對減少。老年人本身的血壓調節功能較弱，容易引發餐後低血壓 ，出現頭暈目眩 、視物模糊等一系列不適。因此，老年高血壓患者飯後應保持坐姿或臥位休息二十分鐘，避免突然站起或立即移動。若不慎發生餐後低血壓，應盡快坐下或平躺，避免跌倒繼而發生擦傷、骨折等。

六、屏氣排便

許多老年人有便秘的狀況，屏氣用力排便時，腹壓加大，可使血壓升高。臨床上就有一些病例，因為屏氣排便導致血壓驟升，甚至衝破血管壁，造成腦出血或心肌梗塞等。因此，建議老年高血壓患者多吃含膳食纖維和潤腸通便的食物，如燕麥、豆類和蜂蜜等。

七、沐浴

老年人體質較弱，體溫調節和血管舒縮功能較差，在熱水或冷水刺激下，血壓容易波動。因此，老年高血壓患者洗熱水澡時水溫不能過高，時間不宜過長，以防心腦供血不足，出現頭暈、胸悶等症狀。