【健康資訊】一晚2次夜尿 算正常嗎?

夜尿超過這個數,或是4種疾病在「暗示」你

你有沒有這樣的經驗:

睡到半夜,被尿憋醒了,上完廁所再也睡不著,只能一個人睜眼到天明。

夜尿妥妥一個磨人的小妖精,不管你多困,它都能把你「吵醒」。天熱還好,到了天冷的時候,起床放水真的需要勇氣!

為了不做“起夜家”,有些人睡前從不敢喝水,然而…

What You Should Know About Elderly Sleep Disorders

大家都知道「夜尿多」不好,問題來了,一晚起夜幾次才算多呢? 2次正常嗎?

一晚起夜2次,算正常嗎?

其實,判斷一個人夜尿多不多,有以下標準:

1. 尿量>500mL

一般來說,健康成年人一天的總尿量大概在1500mL左右。

由於入睡後人的代謝變緩,夜間產生的尿尿會明顯少於白天,尿量比通常為1∶2。

夜間排尿量超過500mL(相當於1瓶礦泉水的量),或夜尿量多於白天的尿量,就算夜尿多。

2. 尿量/體重>10

夜間尿量(mL)與體重(kg)的比值超過10,就是夜尿多。

例如,一個體重50kg的人,夜間尿量在500mL以內算正常,超過即增加。

只要符合這2個標準任一個,都可以被判斷為夜尿過多。

如果你覺得難以判斷,還有一個最簡單的標準,就是看起夜的次數~

3. 次數≥2次

《夜尿症臨床診療中國專家共識(2018)》推薦,以每晚排尿≥2次作為夜尿症的判斷標準。

正常情況下,成年人夜間排尿0-1次,排尿超過2次且持續多日,就表示夜尿頻率高。

注意啦,我們所說的夜尿,是指睡覺時不得不醒來排的尿,睡前和晨起的尿尿,並不屬於夜尿。

夜尿多,或是4種疾病在「暗示」你!

1. 腎臟疾病

入睡後,身體血流緩慢,原尿通過腎小管的流速減慢,水分重吸收增加,可避免夜間排尿影響睡眠。

如果腎臟受損,其濃縮尿液的功能就會出現異常。

高血壓腎損害、慢性間質性腎炎、藥物性腎損傷、免疫或代謝性疾病相關腎損傷等,都是造成夜尿增多的常見腎臟病。

2. 心血管疾病

高血壓患者,也可能因為血壓控制不佳,出現腎臟損傷,導致腎臟濃縮功能下降,尿液生成過多,夜間尿液自然增加。

對高血壓患者來說,夜尿增加是腎功能下降的訊號。

而慢性心臟功能不全的患者,由於血液循環不良,流經腎臟的血液容積增加,夜尿同樣會增加。

3. 內分泌疾病

糖尿病的典型症狀是“3多1少”,其中的“3多”就包括了多尿。

高血糖會影響膀胱週邊神經,使尿道括約肌、膀胱逼尿肌等肌肉功能不協調,造成小便次數增加等排尿障礙。

糖尿病患者一旦出現夜尿增多,要及時檢查腎功能,警覺腎臟出現併發症。

另外,甲亢患者因為血鈣升高,也會導致腎小管受損,進而表現為多尿。

4. 泌尿生殖系統疾病

攝護腺增生

攝護腺增生,是中老年男性頻繁起夜最常見的原因。

男性的攝護腺位於骨盆底部,上接膀胱、下連尿道,是尿液排出體外的必經之路。

如果其中的細胞數量大幅增加,極易阻塞膀胱出口,殘餘尿量增加、膀胱有效容量下降,使得頻尿逐漸加重。

一般來說,男性從45歲開始,攝護腺就會出現組織增生,50歲以後,逐漸出現攝護腺增生症狀,風險隨年齡增加。

泌尿道感染

而對女性來說,導致夜尿多的常見疾病則是泌尿道感染。

所謂的泌尿道感染,也就是細菌等致病菌進入人體泌尿系統後,所引起的一系列發炎反應。

多數是膀胱感染,膀胱內出現發炎時,由於神經感受器閾值降低,尿意中樞更容易處在興奮狀態,夜尿因而增加。