【運動健身】腦部供血不足，頭暈迷糊，這些小動作，有效改善，在家就能做

現在的生活節奏非常快，很多人都有腦部供血不足症狀，會出現頭暈、頭痛、渾身沒勁，今天教大家3個小動作，可以快速的改善腦供血不足，改善亞健康狀況。

01
揉頸部

從頸部上方開始，向下揉，增加頸部的血液循環，把頸部的堵塞給揉開，揉的時候不要太用力，避免傷害皮膚。這個動作進行30次到50次。充分放鬆脖子，最後輕輕地扭一扭脖子。 

揉脖子

02
聳肩

頸部放鬆之後，我們需要進行聳肩，上身保持挺直，肩膀向上，到最高點後自然的向下放。聳肩動作進行30次到50次。

聳肩有什麼作用呢？能加速頸動脈的血液循環，讓頸部的血液流向大腦，相當於一個泵血的作用。

聳肩

03
空抓手

空抓手也非常簡單，五指張開，張到最大，然後緊緊的握拳，堅持1秒鐘，循環張開、握拳、張開、握拳的動作…….進行30次到50次，最好每天早上起床後做，效果更好。

空抓手

改善腦部供血不足的方法一共是三步，第一步是搓脖子揉脖子，第二步聳肩，第三步是空抓手，這三個動作配合進行5分鐘，一天一次就可以，能夠增強腦部的供血，促進身體的血液循環，讓你的身體變得非常好。