胡大一 : 談心血管病（下）

人生不要橫著比！

人為什麼活得不愉快？老是橫著比，比誰官大、比誰錢多。橫著比會越比越鬱悶，其實活好自己、做好自己是最好的。

每個人都是一個人生過程，橫著比是跟別人較勁。為何和自己過不去？最後傷害的還是自己，心情又不好。我們要健康愉快地活著，抓緊時間幹正確的事。

運動康復，陽光行走，別爬樓梯

現在我們有了支架、搭橋、藥品，可大家都把運動忘了，絕大多數醫生不懂如何教患者運動，也沒有親身經歷過運動康復。

預防骨質疏鬆最重要的就是陽光行走。不過不要爬樓梯，因為爬好了心臟，爬壞了關節。走路對關節損傷不大，對心臟、肌肉都更安全。

很多人都知道每天去公園溜達一圈，這強度不達標。鍛煉要以微微出汗，有點喘但能說出一句完整的話來為好。

胡大一推薦的高血壓食療方子

一皮一心：

西瓜皮、蓮子心

① 西瓜皮：西瓜皮的藥用，民間有很豐富的實踐。就高血壓而言，可以取西瓜翠衣、草決明各9克，水煎服，有降壓作用。

② 蓮子心：是蓮子的胚芽，一般藥材店有售，因為通常可以用於茶飲，有些茶葉店也有售。

二黑二青：

黑木耳、荸薺；芹菜、菠菜

① 黑木耳：被稱為“素中之葷”，黑木耳的降壓作用不是直接的，而是改善血管。降低血清和肝臟中的膽固醇含量，血管清爽了，就利於穩定血壓。

推薦“三色寶”：將黑木耳15克、銀耳15克泡發後去蒂、撕成瓣，放入碗中。然後加冰糖、枸杞子各20克及適當清水，上鍋蒸30分鐘。取出後放涼，調入蜂蜜20克即可。當點心分早晚兩次服用。適用於各種高血壓病，尤其適用於高血壓病伴有動脈粥樣硬化、眼底出血的患者。

 

② 荸薺(馬蹄)：是一種食藥作用兼具的好東西，對抗癌、降血壓都有一定的作用。荸薺可做成荸薺海蜇湯、胡蘿蔔荸薺湯、荸薺菊花飲等。

推荐一種“圓滑溜鬚”的吃法：荸薺、海帶、玉米須煎服，對降壓很有作用。沒有玉米須可用玉米棒代替。

 

 

③ 芹菜：因高血壓引起頭痛、頭脹的人，常吃芹菜可緩解症狀。芹菜根煎服，效果更好。

④ 菠菜：可作為輔助治療高血壓和糖尿病的藥用食物。

需要特別提醒：食物並不能代替藥物，也沒有立竿見影的效果，僅能作為降壓藥物的輔助和基礎。

本文轉載來源：長壽俱樂部 中央人民廣播電台