不想老得更快？斯坦福研究提醒：動起來

適量的運動可以降低老年人的患病風險，包括心血管疾病、癌癥甚至是阿爾茨海默氏病等。但你知道嗎，運動或還能讓人體細胞重回青春狀態。

斯坦福醫學院的研究人員最近進行的一項研究表明，有氧運動可提高老年小鼠的肌肉修複能力，改善老年小鼠的肌肉幹細胞功能，使其恢複到年輕狀態。

該項研究於4月13日發表在Nature旗下的《Nature Metabolism》雜志上，其題目為《Exercise rejuvenates quiescent skeletal muscle stem cells in old mice through restoration of Cyclin D1》，中文譯名為《運動提高細胞周期蛋白D1水平使老年小鼠骨骼肌幹細胞恢複活力》。

研究人員通過設計一種轉輪運動對老年小鼠進行鍛煉，探究自願鍛煉（糢擬人類有氧運動）是否影嚮以及如何影嚮小鼠肌肉幹細胞功能。

實驗設計如下：

1. 給大約20個月大的老鼠（相當於人類60-70歲）和3到4個月大的老鼠（相當於20至30歲人類）使用了運動轉輪，並允許他們隨意奔跑。
2. 年幼的老鼠平均每晚約跑動10公裡，年長老鼠約跑動5公裡。
3. 給另外兩組年輕的和老年小鼠提供不旋轉的輪子作為對照組。

在試驗組進行總計三周有氧運動後，研究人員比較了各組動物肌肉損傷修複能力。

試驗發現，老年不運動小鼠的肌肉損傷修複能力明顯低於年輕不運動的小鼠；定期鍛煉的年老小鼠的肌肉損傷修複能力比不鍛煉的對照組好很多。在小鼠停止奔跑一周後，這些益處消失了，這表明持續運動是引起細胞活力的原因。

研究人員說，運動的年老小鼠沒有產生更多的肌肉幹細胞，更像是那些「老細胞」恢複了活力，使得年老小鼠表現地更像年輕小鼠。

研究人員還在分子水平上對其內在遺傳特性進行了研究，發現運動對肌肉幹細胞和組織修複的作用可歸功於一種叫細胞周期蛋白D1的蛋白質。

定期地有氧運動使休眠幹細胞中的細胞周期蛋白D1水平恢複到年輕水平，有效地提高了肌肉幹細胞的活力。

研究人員正在研究通過藥物來人工激活該過程，也許在不遠的未來，有一種「年輕藥」，能夠使衰老的細胞恢複活力，讓人重返二十歲。