容易焦慮、緊張！「自律神經失調」還能夠喝咖啡嗎？

現代社會講求速度、競爭，壓力大，有時難免會讓人疲於應付，通常先天性格與環境壓力，是導致自律神經失調的主因。生活上適當的壓力可以激發潛能，但長期處於高壓力緊張的環境下，則會造成自律神經失調。

以中醫的觀點來看這常常跟情緒綁在一起，臨床上肝氣鬱結的體質是最容易產生自律神經失調的症狀，講話快、吃飯快、一切都講求速度的A型性格人，通常屬於較易自律神經失調的「高危險群」。

自律神經失調 還可以喝咖啡嗎？

咖啡能幫助醒腦，許多人都會買杯咖啡提振精神，專注力更集中，能提升工作效率，而咖啡中含有大量的抗氧化成分，讓腦內的多巴胺增加，讓人覺得心情愉快，甚至擁有雀躍的心情，可以降低罹患憂鬱症的機率，你可以觀察看看在開會時喝咖啡其實可以讓團體的對話和互動更加流暢，也就是說，咖啡因能夠改善和提升我們的社交生活品質

「許多人會問，我被西醫診斷自律神經失調，那我可以喝咖啡嗎？」答案是，做你自己有興趣的事，就有機會改善你的自律神經失調，情緒的低落容易加重自律神經失調。所以如果你喜歡喝咖啡，那就喝吧，但是要注意喝的量就好，建議避免喝太多濃縮黑咖啡，通常建議每日不逾300毫克咖啡因，儘量控制不超過，可以在咖啡裡面多加些牛奶，以減低咖啡的濃度。