防心血管疾病 請吃這3類食物

現代人壓力大，又經常煙酒和大魚大肉，導致三高越來越普遍，尤其面對心血管疾病者更是越來越年輕化。患上心血管疾病，有可能伴隨著中風、動脈硬化和心髒病等嚴重疾病，不但嚴重影嚮健康，也會降低生活品質。中醫翁玩妮建議，可以攝取以下這3種食物，有助於預防心血管疾病，維護身體正常機能與支援精神活力。

1.紅麴

紅麴是近年來熱門養生食物之一，其實早在千年前，中醫辭典裡即有記載它的功效，因為紅麴眾多的天然有益成分中，含有一種可抑制體內（肝髒）膽固醇合成的最佳成分，可作為保護心血管的食物，除了有利於預防心血管疾病外，最重要的的還可有效降低發炎指標，不過， 孕婦勿用。

2.丹參

丹參最早在典籍裡出現是《神農本草經》，該典將丹參列為上品藥材。丹蔘有祛瘀止痛，活血化瘀，活血通經，清心除煩，擴張血管功效，在《醫學金針》裡記載多建議婦女服用。

3.米胚芽

米胚芽擁有豐富多元的營養素，與一般白米不同，米胚芽吸取了整顆米粒的精華，含有豐富的維他命Ｂ群及膳食纖維。此外也含有蛋白質、脂肪、微量元素及礦物質等，對維護心血管健康大有幫助。