減少外出都可食得好 營師師提供7款打氣食譜

疫情嚴峻，為己為人，最好都係留喺屋企減少外出。在家時間多咗，唔想餐餐罐頭即食麵，有啲人都會花心思鑽研既美味又有益嘅菜式。瑪麗醫院營養部的營養師，就教大家簡單易煮又多變化嘅豆腐小菜，用營養撐住健康，用味道為自己打氣。

低卡低脂嘅大豆有豐富異黃酮、植物固醇同纖維，用嚟取代部份肉類有助減少攝取飽和脂肪同膽固醇，更有助保護血管健康、瘦身降脂。

瑪麗營養師提供嘅7式食譜（按這裡），中英對照，圖文並茂，自己煮又得，搵家人幫手亦可以。