秋葵鈣含量不輸牛奶！

黃秋葵別名秋葵、羊角豆、黃蜀葵，產季為5-8月，是春夏的代表蔬菜，除了獨特口感和外型，還有高營養價值，鈣含量不輸牛奶，是攝取鈣質很好的來源，黏液富含水溶性膳食纖維，煮湯或直接汆燙沾醬吃都很合適。

黃秋葵食用指南

1、挑：10公分內為佳，越小越嫩，翠綠絨毛完整，輕輕捏不硬有韌度。

2、洗：清水沖洗後抹鹽搓去絨毛，再次清水沖洗。

3、煮：先煮再切，放入滾水中汆燙3分鐘，削去蒂頭邊緣表皮。

4、食：蒜頭切末與醬油混合，即可沾醬食用。