冬天保暖｜摩擦穴位 溫熱水淋脊椎

在寒冬手腳冰冷的情況，想過個暖笠笠的冬天，註冊中醫師徐澤昌有手腳保暖秘訣：

摩擦穴位：大椎、勞宮、湧泉、腎俞

摩擦後頸的大椎穴、手掌的勞宮穴（握拳時，中指指尖觸及的掌心位置）、腳掌心的湧泉穴，以及後腰背的腎俞穴亦有保暖之效；也可以適當力度拍打腎俞穴，因為若腎夠陽氣，身體會較暖和。

溫熱水淋脊椎

背部的脊椎骨是為「督脈」，屬陽脈之海，主管身體的陽氣，若能令督脈暖和，整個人便會覺得溫暖。徐澤昌建議在早上沖熱水澡，沿後頸淋熱水至後背，令整個身體更暖和。

什麼人容易手腳冰冷？

身體虛弱的人容易出現手腳冰冷情況，如陽虛、氣虛、血虛的人也容易怕凍，但一般人較難自行判斷屬於哪一種，建議諮詢中醫。徐澤昌表示，怕凍的人大部分以陽虛為主，通常是寒從內生，由內發出來。

另一種是惡寒，即平時感冒怕凍，因為受外感影響，擾亂氣血循環而形成惡寒情況，常與發熱並存。另有但寒不熱的情況，即是「得個凍字」，屬於受寒邪侵襲或久病畏寒，而陽氣虛衰。