養生保健

【補充鈣質】如何在飲食中攝取更多的鈣

我們早就知道,鈣是飲食的重要部分,特別是對於老年時期,更容易發生骨質疏鬆症的女性。但是,如何在飲食中攝取足夠的鈣,以確保您繼續保持健康的骨骼和強壯的肌肉?有了以下這些有用的技巧,你便可以在飲食中添加更多的鈣。如果你是乳糖不耐症或者是素食主義者,也能保鈣。   堅果杏仁 閱讀更多…